Что изменится если не пить алкоголь?

Короткий ответ

Введение

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, время от времени любите выпить или выпить. Но что произойдет, если вы решите полностью отказаться от алкоголя?
Отказ от алкоголя приносит потенциальную пользу для здоровья, но есть и риски, связанные с употреблением алкоголя. Алкоголь влияет на организм разными способами, и некоторые люди предпочитают воздерживаться от алкоголя по социальным причинам.
Если вы планируете воздержаться от алкоголя, важно знать о потенциальных рисках и преимуществах. В этом посте будут рассмотрены риски и преимущества воздержания от алкоголя, а также способы справиться с давлением со стороны сверстников.

Потенциальная польза для здоровья от воздержания от алкоголя.

Если вы не пьете алкоголь, вы можете получить некоторую потенциальную пользу для здоровья. Например, вы можете снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы. Вы также можете снизить риск возникновения других проблем со здоровьем, таких как заболевания печени. Кроме того, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии и внимания, и вы лучше спите.^[2]

Риски, связанные с употреблением алкоголя.

Есть много рисков, связанных с употреблением алкоголя. Алкоголь является депрессантом и может замедлить вашу реакцию, что может привести к несчастным случаям. Это также может вызвать повреждение печени, проблемы с сердцем и рак. Если вы беременны, алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку. Употребление алкоголя также может затруднить вашему организму борьбу с инфекцией.^[3]

Как алкоголь влияет на организм.

Если вы не пьете алкоголь, вы можете быть удивлены, узнав, что на самом деле делаете своему телу одолжение. Хотя было доказано, что умеренное потребление алкоголя имеет некоторые преимущества для здоровья, такие как снижение риска сердечных заболеваний, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные последствия.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к ряду проблем со здоровьем, включая повреждение печени, болезни сердца, рак и инсульт. Алкоголь также является одним из основных факторов, способствующих несчастным случаям и травмам. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), алкоголь является причиной почти половины всех автомобильных аварий со смертельным исходом в Соединенных Штатах.
Итак, если вы хотите улучшить свое здоровье, отказ от алкоголя может быть хорошим началом.^[4]

Почему некоторые люди отказываются от алкоголя.

Некоторые люди отказываются от алкоголя по разным причинам. Некоторые люди могут иметь проблемы со здоровьем или принимать лекарства, которые негативно взаимодействуют с алкоголем. Другие, возможно, имели негативный опыт употребления алкоголя в прошлом или просто предпочитают не пить по личным причинам.
Какой бы ни была причина, есть несколько вещей, о которых следует помнить, если вы решите не употреблять алкоголь. Во-первых, вы можете оказаться в меньшинстве на общественных мероприятиях, где подают алкоголь. Некоторым это может быть неприятно, но важно помнить, что у вас есть право на решение не пить. Во-вторых, в какой-то момент у вас может возникнуть соблазн выпить алкоголь. Важно иметь план того, как справиться с этим искушением, например, привлечь друга или члена семьи, чтобы помочь вам не сбиться с пути. Наконец, вам, возможно, придется помнить о том, как вы говорите о своем решении не пить. Некоторые люди могут критиковать ваш выбор, но важно помнить, что вы делаете то, что лучше для вас.^[5]

Социальные последствия воздержания от алкоголя.

Если вы не употребляете алкоголь, вы можете лишиться некоторых социальных пособий. Например, алкоголь может помочь вам расслабиться и пообщаться с другими людьми. Это также может заставить вас чувствовать себя более уверенно и общительно. Однако вы также можете обнаружить, что вам не так нравятся общественные собрания, если вы не пьете.^[6]

Как справиться с давлением сверстников на употребление алкоголя.

Если вы не пьете алкоголь, вы можете столкнуться с давлением со стороны сверстников. Есть несколько способов справиться с давлением сверстников, заставляющим их употреблять алкоголь. Один из способов справиться с давлением сверстников, заставляющим его употреблять алкоголь, — быть напористым и говорить «нет» выпивке. Еще один способ справиться с давлением сверстников, заставляющим их употреблять алкоголь, — это найти для друзей другие занятия, не связанные с употреблением алкоголя.^[7]

Заключение

Если вы не употребляете алкоголь, вы можете получить некоторые потенциальные преимущества для здоровья, такие как снижение риска развития некоторых видов рака, но также существуют риски, связанные с употреблением алкоголя. Алкоголь влияет на организм разными способами, и некоторые люди предпочитают воздерживаться от алкоголя по социальным причинам. Если вы планируете воздержаться от алкоголя, важно знать о потенциальных рисках и преимуществах.

Источники

1. https://www.nidirect.gov.uk/articles/what-happens-when-you-drink-alcohol
2. https://www.cancer.org/healthy/cancer-causes/diet-physical-activity/alcohol-use-and-cancer.html
3. https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-misuse/risks/
4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
5. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma15-4907.pdf
6. https://www.helpguide.org/articles/addictions/staying-social-when-you-quit-drinking.htm
7. https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/Interactive-worksheets-and-more/Stay-in-control/drink-Refusal-Skills.aspx