Короткий ответ
Введение
Мы все знаем, каково это откладывать дела на потом, не высыпаться, есть нездоровую пищу, не заниматься спортом, испытывать стресс и скучать. Но знаете ли вы, что ваш мозг тоже ненавидит все это? В этом посте мы рассмотрим, почему мозг ненавидит эти вещи и что мы можем сделать, чтобы изменить свои привычки.
Мозг ненавидит, когда мы откладываем
Мозг ненавидит, когда мы прокрастинируем. Это потому, что прокрастинация — это форма самосаботажа. Когда мы откладываем на потом, мы говорим себе, что недостаточно хороши для выполнения поставленной задачи. Этот негативный разговор с самим собой может привести к беспокойству и стрессу, что затем может привести к еще большей прокрастинации. Это порочный круг, из которого бывает трудно вырваться.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы разорвать порочный круг прокрастинации. Во-первых, постарайтесь выработать привычку приступать к выполнению задач как можно раньше. прокрастинация часто происходит из-за того, что мы откладываем начало задачи. Во-вторых, попробуйте разбить задачи на более мелкие, более управляемые части. Это может заставить их чувствовать себя менее пугающими и более достижимыми. Наконец, попытайтесь найти систему поддержки, которая поможет вам не сбиться с пути. Это может быть друг, член семьи или даже психотерапевт.
Мозг ненавидит, когда мы недосыпаем
Мозг ненавидит, когда мы недосыпаем, потому что это приводит к снижению функций мозга. Когда мы не высыпаемся, наш мозг не может правильно обрабатывать информацию, и мы с большей вероятностью совершаем ошибки. Мы также более склонны к забывчивости и проблемам с концентрацией внимания.
Мозг ненавидит, когда мы едим нездоровую пищу
Мозг ненавидит, когда мы едим нездоровую пищу, потому что она не питательна и может привести к проблемам со здоровьем.
Мозг ненавидит, когда мы не тренируемся
Мозг ненавидит, когда мы не занимаемся спортом, потому что это может привести к снижению его функций. Упражнения важны для здоровья мозга, потому что они помогают улучшить приток крови к мозгу, который доставляет кислород и питательные вещества, необходимые мозгу для правильного функционирования. Когда мы не тренируемся, мозг не получает необходимого притока крови и может начать ухудшаться.
Мозг ненавидит, когда мы в стрессе
Мозг ненавидит, когда мы находимся в состоянии стресса, потому что это мешает нам ясно мыслить и мешает сосредоточиться. Когда мы в стрессе, наше тело вырабатывает гормоны, которые готовят нас к борьбе или бегству. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и учащению дыхания. Все эти физические изменения мешают нам ясно мыслить и фокусироваться на задачах.
Мозг ненавидит, когда нам скучно
Мозг ненавидит, когда нам скучно, потому что это означает, что мы не учимся и не делаем ничего нового. Скука связана с низким уровнем мозговой активности, что может привести к депрессии и тревоге.
Заключение
Мозг ненавидит, когда мы делаем что-то, что вредно для нашего здоровья, в том числе медлим, недосыпаем, едим нездоровую пищу и не занимаемся спортом. Когда мы делаем такие вещи, это приводит к снижению функции мозга и может вызвать проблемы с психическим здоровьем. Чтобы избежать этих проблем, мы должны стараться делать то, что полезно для здоровья нашего мозга, например, как можно раньше приступать к выполнению задач, разбивать задачи на более мелкие части и заниматься спортом.
