Что нужно делать чтобы стать умнее?

Короткий ответ

Введение

Если вы хотите стать умнее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать. Во-первых, нужно понять, почему люди хотят стать умнее. Во-вторых, вам нужно знать, как увеличить свой интеллект. В-третьих, вы должны быть знакомы с некоторыми методами улучшения памяти. В-четвертых, вам нужно понять, как стать более креативным. В-пятых, вам нужно знать, как лучше использовать потенциал своего мозга. В-шестых, вам нужно знать о некоторых препятствиях на пути к тому, чтобы стать умнее.

Почему люди хотят стать умнее?

Есть много причин, по которым люди хотят стать умнее. Некоторые люди хотят быть умнее, чтобы получать более высокие оценки в школе, в то время как другие хотят быть умнее, чтобы добиться большего успеха в карьере. Некоторые люди хотят быть умнее, чтобы лучше понимать мир, в то время как другие хотят быть умнее, чтобы принимать более правильные решения в своей жизни. Какой бы ни была причина, есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы стать умнее.
Некоторые люди считают, что интеллект в значительной степени является генетическим и что мало что можно сделать, чтобы его изменить. Однако есть свидетельства того, что интеллект не является полностью генетическим и что люди действительно могут повысить свой интеллект с помощью усилий и практики. Есть много разных способов стать умнее, но некоторые из наиболее эффективных методов включают в себя:
-Регулярное чтение. Чтение — отличный способ познакомиться с новыми идеями и узнать что-то новое. Когда вы читаете, вы активно задействуете свой мозг, что может помочь повысить ваш интеллект.
-Практика решения проблем: бросайте вызов своему мозгу с помощью головоломок и головоломок — отличный способ повысить свой интеллект. Когда вы решаете проблемы, вы используете свои навыки критического мышления и расширяете свои умственные способности.
-Изучение новых навыков: когда вы изучаете новые навыки, вы повышаете свой интеллект. Вы не только изучаете что-то новое, но и повышаете способность своего мозга узнавать новое.
– Достаточное количество сна: сон важен для общего состояния здоровья и благополучия, но он также важен для работы мозга. Когда вы высыпаетесь, вы даете своему мозгу время, необходимое для отдыха и консолидации информации.
Есть много других вещей, которые люди могут сделать, чтобы стать умнее. Тем не менее, это одни из самых эффективных методов. Если вы хотите повысить свой интеллект, вам следует рассмотреть возможность внедрения этих методов в свою жизнь.^[2]

Как можно повысить свой интеллект?

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку все люди разные, и поэтому для повышения их интеллекта потребуются разные методы. Тем не менее, некоторые советы о том, как стать умнее, включают в себя: много читать на разные темы, практиковать медитацию или внимательность, участвовать в вдумчивых беседах с другими и заниматься умственно стимулирующей деятельностью на регулярной основе. Кроме того, важно высыпаться и заниматься физическими упражнениями, поскольку было доказано, что обе эти вещи улучшают когнитивные функции.^[3]

Какие существуют методы улучшения памяти?

Есть несколько методов, которые можно использовать для улучшения памяти. Один из методов — практиковать «активное вспоминание», что означает проверку себя на информации, которую вы хотите запомнить. Это может помочь вам лучше запомнить информацию, когда она вам понадобится. Другой метод заключается в использовании мнемонических приемов, которые помогают запоминанию легче запоминать информацию. Например, вы можете использовать мнемонический прием, чтобы запомнить порядок расположения планет в Солнечной системе, используя фразу «Моя очень нетерпеливая мать только что подала нам девять пицц», которая соответствует планетам Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер. , Сатурн, Уран, Нептун и Плутон. Вы также можете попробовать использовать интервальные повторения — метод, при котором вы просматриваете информацию через все более длительные интервалы. Это поможет вашему мозгу лучше хранить информацию в долговременной памяти.^[4]

Какие есть способы стать более креативными?

Нет однозначного ответа на вопрос, как стать более креативным. Тем не менее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе стать более творческим. Один из способов стать более творческим — открыть для себя новый и разнообразный опыт. Этого можно добиться, путешествуя по новым местам, пробуя новые вещи и знакомясь с новыми людьми. Еще один способ стать более креативным — проводить время, наблюдая за миром вокруг вас и обращая внимание на детали. Обратите внимание на цвета, текстуры и формы, которые вы видите, и позвольте своему разуму блуждать, пока вы исследуете свое окружение. Вы также можете повысить свою креативность, заведя дневник или альбом для зарисовок, где вы можете записывать свои мысли и идеи. И, наконец, не бойтесь экспериментировать и экспериментировать с различными средствами и техниками. Чем больше вы исследуете, тем больше шансов, что вы придумаете что-то действительно оригинальное.^[5]

Как лучше использовать потенциал своего мозга?

Ваш мозг способен на удивительные вещи, и вы можете максимально использовать его потенциал, регулярно тренируя его. Как и ваши мышцы, ваш мозг реагирует на регулярное использование и становится сильнее с помощью упражнений.
Есть много способов тренировать свой мозг, но один из лучших — узнавать что-то новое. Когда вы бросаете вызов своему мозгу с новой информацией, вы тренируете его и помогаете ему сохранять остроту.
Итак, если вы хотите стать умнее, постарайтесь каждый день узнавать что-то новое. Почитайте книгу, запишитесь на курсы или попробуйте новое хобби. Стимулируя свой мозг новыми идеями и информацией, вы даете ему упражнения, необходимые для того, чтобы оставаться в тонусе и продолжать расти.^[6]

Что мешает стать умнее?

Есть множество препятствий, которые могут помешать кому-то стать умнее. Одним из препятствий является отсутствие мотивации. Если человек не мотивирован учиться, он вряд ли добьется какого-либо прогресса в том, чтобы стать умнее. Кроме того, окружение человека может стать препятствием для того, чтобы стать умнее. Если человек не знакомится со стимулирующим и сложным материалом, ему будет труднее стать умнее. Наконец, генетика также может играть роль в том, насколько умным является человек. Если родители человека неразумны, вряд ли они сами будут разумны.^[7]

Заключение

Не существует универсального ответа на вопрос, как стать умнее. Тем не менее, некоторые вещи, которые могут помочь, включают чтение, изучение новых вещей и практику решения проблем. Кроме того, поддержание умственной и физической активности, здоровое питание и достаточный сон также важны для поддержания когнитивной функции. Некоторые люди считают, что интеллект в значительной степени является генетическим и что мало что можно сделать, чтобы его изменить. Однако есть свидетельства того, что интеллект не является полностью генетическим и что люди действительно могут повысить свой интеллект с помощью усилий и практики. Если вы хотите повысить свой интеллект, вам следует подумать о том, чтобы внедрить в свою жизнь некоторые из эффективных методов, например, много читать на разные темы, практиковать медитацию или осознанность, участвовать в вдумчивых беседах с другими и участвовать в умственно-стимулирующих действиях на на регулярной основе.

Источники

1. https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
2. https://www.scientificamerican.com/article/the-secret-to-raising-smart-kids1/
3. https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/
4. https://www.brainscape.com/academy/active-recall-definition-studying/
5. https://www.creatopy.com/blog/how-to-be-more-creative/amp/
6. https://www.cnbc.com/2021/10/22/neuroscientist-shares-the-brain-health-benefits-of-exercise-and-how-much-she-does-a-week.html
7. https://kidshealth.org/en/teens/motivation.html