Короткий ответ
Введение
Мы все хотим быть счастливыми, но иногда может показаться, что мы преследуем неуловимую цель. Где взять гормон счастья?
Гормон счастья на самом деле представляет собой химическое вещество под названием серотонин. Он находится в мозгу и отвечает за регулирование нашего настроения. Когда у нас низкий уровень серотонина, мы можем чувствовать депрессию или тревогу.
Есть несколько способов повысить уровень серотонина. Один из них — регулярные физические упражнения, так как они способствуют высвобождению серотонина. Другой вариант — есть продукты, богатые триптофаном, аминокислотой, необходимой для производства серотонина. Некоторые хорошие продукты, богатые триптофаном, включают курицу, индейку, яйца и орехи.
Наконец, мы также можем принимать добавки, содержащие серотонин. Это может быть полезно для повышения нашего настроения и помогает нам чувствовать себя счастливее.
Заключение
Гормон счастья называется серотонином. Он находится в мозгу и отвечает за регулирование нашего настроения. Низкий уровень серотонина может вызвать депрессию или тревогу. Есть несколько способов повысить уровень серотонина, например, физические упражнения, употребление продуктов, богатых триптофаном, или прием серотониновых добавок.
Источники
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22572-serotonin
