Как понять что у тебя депрессия а не просто лень?

Короткий ответ

Введение

Легко спутать депрессию с ленью. В конце концов, оба связаны с отсутствием мотивации и энергии. Но между ними есть ключевые различия. Депрессия — это больше, чем просто плохое самочувствие или тяжелые времена. Это серьезное психическое заболевание, которое может оказать глубокое влияние на вашу жизнь. Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, важно обратиться за профессиональной помощью. Вот посмотрите на разницу между депрессией и ленью, признаки и симптомы депрессии, и как получить помощь.

Депрессия и лень: как отличить?

Депрессия и лень — две большие разницы. Депрессия — это серьезное психическое заболевание, из-за которого человек может чувствовать себя безнадежным, бесполезным и иметь упадок сил. С другой стороны, лень — это просто отсутствие мотивации. Ленивый человек может не хотеть ничего делать, потому что не видит смысла, но он не обязательно испытывает такое же плохое настроение и негативные мысли, как человек с депрессией.
Может быть сложно отличить депрессию от лени, но есть несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание. Если у вас депрессия, вы можете:
-Чувствовать себя безнадежным или будто ни в чем нет смысла
-Потерять интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
– Имеют низкую энергию и мотивацию
– Чувствуете, что вы недостаточно хороши или что вы не заслуживаете счастья
– Иметь проблемы с концентрацией внимания
-Спит слишком много или слишком мало
– Жалобы на боли без физической причины
-Ешьте слишком много или слишком мало
-Изолировать себя от друзей и семьи
-Потерять половое влечение
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья. Депрессия — это легко поддающееся лечению заболевание, но важно получить помощь на ранней стадии.^[1]

Признаки и симптомы депрессии.

Есть ряд признаков и симптомов, которые могут указывать на то, что кто-то страдает от депрессии, а не просто ленив. Они могут включать постоянное плохое настроение, чувство безнадежности и отчаяния, потерю интереса к хобби и занятиям, проблемы со сном, изменения аппетита и низкий уровень энергии. Кроме того, люди с депрессией могут также испытывать физические симптомы, такие как головные боли, боли в груди и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если вы обеспокоены тем, что у вас или у кого-то из ваших знакомых может быть депрессия, важно обратиться за профессиональной помощью.^[1]

Причины депрессии.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может вызывать ряд симптомов, в том числе плохое самочувствие, усталость и изменения сна и аппетита. Хотя чувствовать себя подавленным время от времени нормально, если эти симптомы сохраняются и мешают вашей повседневной жизни, это может быть признаком депрессии. Депрессия отличается от лени, которая характеризуется отсутствием мотивации и интереса к деятельности. Лень не является психическим заболеванием, но может быть признаком депрессии. Если вы не уверены, испытываете ли вы депрессию или лень, важно поговорить со специалистом в области психического здоровья для постановки диагноза.^[1]

Последствия депрессии.

Депрессия — серьезное психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Он характеризуется постоянной грустью, потерей интереса к деятельности, трудностями с концентрацией внимания, усталостью и изменениями аппетита и режима сна. Депрессия также может привести к проблемам с физическим здоровьем, таким как головные боли, проблемы с желудком и хронические боли. Люди с депрессией также могут иметь суицидальные мысли или попытки самоубийства.^[2]

Как получить помощь при депрессии.

Если вы испытываете симптомы депрессии, важно обратиться за помощью. Депрессия — серьезное психическое заболевание, которое может оказать негативное влияние на все аспекты вашей жизни. Хотя обратиться за помощью может быть сложно, тем, кто борется с депрессией, доступно множество ресурсов.
Есть несколько способов получить помощь при депрессии. Вы можете поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, присоединиться к группе поддержки или попробовать терапию. Есть также много полезных ресурсов, доступных в Интернете. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете поговорить с другом или членом семьи, который поможет вам найти необходимые ресурсы.^[1]

Как справиться с депрессией.

Время от времени чувствовать себя подавленным или грустным – это нормально. Однако, когда эти чувства длятся в течение длительного периода времени или мешают вашей повседневной жизни, это может быть депрессия. Депрессия — серьезное психическое заболевание, которое может вызывать широкий спектр симптомов. Эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку, и могут варьироваться от легких до тяжелых.
Симптомы депрессии могут включать:
Стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение
Чувство безнадежности или пессимизм
Раздражительность
Вспышки гнева или ярость
Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то наслаждались
Нарушения сна, в том числе бессонница или слишком долгий сон
Усталость или потеря энергии
Снижение аппетита и потеря веса или повышенный аппетит и увеличение веса
Беспокойство, возбуждение или беспокойство
Замедленное мышление или трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
Чувство бесполезности или чрезмерной или неуместной вины
Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства
Постоянные физические симптомы, не поддающиеся лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль.
Депрессия может вызвать множество физических и эмоциональных проблем. Это может затруднить функционирование на работе или в школе и может привести к социальной изоляции и другим проблемам в отношениях. Депрессия также может мешать заботиться о себе и может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.
Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, важно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья. Депрессия поддается лечению, и существует ряд эффективных методов лечения. При лечении состояние большинства людей с депрессией улучшается.^[1]

Заключение

Депрессия и лень — две большие разницы. Депрессия — это серьезное психическое заболевание, из-за которого человек может чувствовать себя безнадежным, бесполезным и иметь упадок сил. С другой стороны, лень — это просто отсутствие мотивации. Ленивый человек может не хотеть ничего делать, потому что не видит смысла, но он не обязательно испытывает такое же плохое настроение и негативные мысли, как человек с депрессией.
Может быть сложно отличить депрессию от лени, но есть несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание. Если у вас депрессия, вы можете испытывать ряд симптомов, выходящих за рамки простой лени, таких как усталость, изменения аппетита, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания. Кроме того, у людей с депрессией в анамнезе могут быть проблемы с психическим здоровьем или семейная история депрессии, что может быть важным фактором риска.
Если вы обеспокоены тем, что у вас или у кого-то из ваших знакомых может быть депрессия, важно обратиться за профессиональной помощью. Депрессия — это легко поддающееся лечению заболевание, но важно получить помощь на ранней стадии. Есть несколько способов получить помощь при депрессии, в том числе поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья, присоединиться к группе поддержки или попробовать терапию. Есть также много полезных ресурсов, доступных в Интернете.

Источники

1. https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007