Какие таблетки пить для хорошего сна?

Короткий ответ

Введение

Если у вас проблемы со сном, вы можете подумать о том, чтобы принять таблетку, которая поможет вам. Но с таким количеством различных типов таблеток на рынке может быть сложно понять, какой из них подходит именно вам. В этом посте мы рассмотрим различные типы таблеток для сна, как они могут помочь и каковы риски. Мы также дадим вам несколько советов о том, как выбрать правильную таблетку для вас.

Различные виды таблеток для сна

Есть много различных типов таблеток, которые можно принимать для сна. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:
1. Бензодиазепины. Это одни из наиболее часто назначаемых снотворных. Они работают, помогая замедлить нервную систему, и могут быть эффективными, помогая людям заснуть и спать спокойно. Распространенные бензодиазепины включают лоразепам (ативан), алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум).
2. Небензодиазепины. Эти препараты действуют так же, как бензодиазепины, но не так эффективны. Они часто используются в качестве первой линии лечения бессонницы. Распространенные небензодиазепины включают золпидем (Ambien), эсзопиклон (Lunesta) и залеплон (Sonata).
3. Антидепрессанты. Некоторые антидепрессанты также могут быть эффективны при лечении бессонницы. Они работают, помогая регулировать циклы сна, и могут быть особенно полезны для людей с депрессией, у которых также есть проблемы со сном. Общие антидепрессанты, которые иногда используются при бессоннице, включают тразодон и амитриптилин.
4. Мелатонин. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом и помогает регулировать сон. Он доступен в качестве добавки и может быть эффективным, помогая людям заснуть и спать спокойно.
5. Травяные добавки. Существует ряд травяных добавок, которые иногда используются для сна. К ним относятся корень валерианы, ромашка и лаванда.^[1]

Как таблетки помогают уснуть?

Таблетки могут помочь со сном, облегчая засыпание и сон. Они также могут помочь улучшить качество сна. Некоторые таблетки могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, что также может помочь со сном.^[2]

Почему люди плохо спят?

Проблемы со сном или бессонница — это распространенная проблема, которая может иметь множество различных причин. Это может быть краткосрочным, вызванным стрессовым событием, или долгосрочным, вызванным основным заболеванием.
Существует множество различных методов лечения бессонницы, включая медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Некоторые распространенные лекарства для сна включают бензодиазепины, антигистаминные препараты и трициклические антидепрессанты. Изменения в образе жизни, которые могут помочь улучшить сон, включают поддержание регулярного графика сна, отказ от кофеина и алкоголя перед сном и создание расслабляющего режима перед сном.^[3]

Польза от приема таблеток для сна

Есть много преимуществ приема таблеток для сна. Таблетки могут помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Они также могут помочь вам спать всю ночь, не просыпаясь. Таблетки также могут помочь вам лучше спать в течение дня.^[2]

Риски приема таблеток для сна

Риски приема таблеток для сна реальны, и их следует учитывать, прежде чем принимать какие-либо лекарства для этой цели. Некоторые из рисков включают зависимость, толерантность и побочные эффекты.^[4]

Как правильно выбрать таблетки для сна

Есть несколько факторов, которые следует учитывать при выборе правильной таблетки для сна. Во-первых, необходимо учитывать серьезность вашей проблемы со сном. Если у вас легкая бессонница, безрецептурные снотворные средства могут быть всем, что вам нужно. Если у вас умеренная или тяжелая бессонница, вам может понадобиться снотворное, отпускаемое по рецепту.
Второй фактор, который следует учитывать, — это побочные эффекты снотворного. Некоторые снотворные могут вызвать вялость и головокружение на следующий день. Другие могут вызвать проблемы с памятью и концентрацией внимания. Обязательно поговорите со своим врачом о потенциальных побочных эффектах любого снотворного, которое вы рассматриваете.
Третьим фактором, который следует учитывать, является стоимость снотворного. Безрецептурные снотворные, как правило, дешевле, чем снотворные, отпускаемые по рецепту. Однако безрецептурные снотворные средства могут не покрываться вашей медицинской страховкой. Обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией, чтобы узнать, будет ли покрываться ваше снотворное.
Четвертый фактор, который следует учитывать, — это продолжительность приема снотворного. Некоторые снотворные предназначены только для кратковременного использования. Другие можно принимать в течение более длительного периода времени. Обязательно поговорите со своим врачом о том, как долго вам нужно будет принимать снотворное.
Пятый фактор, который следует учитывать, — это безопасность снотворного. Некоторые снотворные могут быть небезопасны для людей с определенными заболеваниями. Обязательно поговорите со своим врачом о любых заболеваниях, которые у вас есть, прежде чем принимать снотворное.
Шестой фактор, который следует учитывать, — это эффективность снотворного. Некоторые средства для сна работают лучше для одних людей, чем для других. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какой снотворный подходит именно вам.
Седьмой фактор, который следует учитывать, — это дозировка снотворного. Снотворные бывают разных дозировок. Обязательно поговорите со своим врачом о правильной дозе для вас.
Восьмой фактор, который следует учитывать, — это время приема снотворного. Некоторые снотворные необходимо принимать перед сном. Другие можно принимать перед сном или ночью. Обязательно поговорите со своим врачом о том, когда вам следует принимать снотворное.
Девятый фактор, который следует учитывать, — это форма снотворного. Снотворные бывают в виде таблеток, жидкости и жевательной резинки. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какая форма снотворного вам подходит.
Десятый фактор, который следует учитывать, — это марка снотворного. На рынке представлено множество различных марок средств для сна. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какая марка снотворного вам подходит.^[2]

Заключение

Есть много различных типов таблеток, которые можно принимать для сна, включая бензодиазепины, небензодиазепины, антидепрессанты, мелатонин и травяные добавки. Таблетки могут помочь со сном, облегчая засыпание и сон, а также улучшая качество сна. Некоторые таблетки могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, что также может помочь со сном.
Проблемы со сном или бессонница — это распространенная проблема, которая может иметь множество различных причин. Это может быть краткосрочным, вызванным стрессовым событием, или долгосрочным, вызванным основным заболеванием. Существует множество различных методов лечения бессонницы, включая медикаментозное лечение и изменение образа жизни.
К преимуществам приема таблеток для сна можно отнести возможность быстрее засыпать и дольше спать, а также улучшение сна в течение дня. Однако существуют также риски, связанные с приемом снотворных, включая зависимость, толерантность и побочные эффекты.
При выборе снотворного необходимо учитывать несколько факторов, в том числе серьезность проблемы со сном, побочные эффекты лекарства, стоимость, продолжительность времени, в течение которого оно будет необходимо, а также безопасность и эффективность снотворного. .

Источники

1. https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/in-depth/sleeping-pills/art-20043959
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
4. https://www.webmd.com/sleep-disorders/understanding-the-side-effects-of-sleeping-pills