Куда звонить при панической атаке?

Короткий ответ

Введение

Когда у вас приступ паники, может быть трудно понять, к кому обратиться. Вам может казаться, что вы одиноки и что никто не понимает, через что вы проходите. Но есть люди, которые могут помочь вам во время панической атаки. В этом посте мы расскажем, кому лучше всего звонить во время панической атаки, а также кому не звонить и какие ресурсы лучше всего использовать.

К кому звонить при панической атаке?

Если вы испытываете паническую атаку, есть несколько человек, к которым вы можете обратиться за помощью. Во-первых, вы можете позвонить своему врачу или поставщику психиатрических услуг. Они могут помочь вам понять, что происходит и как лучше с этим справиться. Вы также можете позвонить другу или члену семьи, который может оказать поддержку и утешение. Наконец, вы можете позвонить на экстренную линию, например, в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255, которая может предоставить вам дополнительные ресурсы и поддержку.^[2]

Кому лучше звонить во время панической атаки

Есть много людей, которые могут помочь во время панической атаки. Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно, разговаривая с другом или членом семьи, в то время как другие могут предпочесть поговорить со специалистом в области психического здоровья. Вот некоторые люди, которые могут помочь во время панической атаки:
1. Друзья или члены семьи. Друзья и члены семьи могут оказать поддержку и успокоить во время приступа паники. Они также могут помочь отвлечь вас от ваших мыслей и симптомов.
2. Специалисты в области психического здоровья. Специалисты в области психического здоровья, такие как терапевты или консультанты, могут помочь вам понять и справиться с паническими атаками. Они также могут предоставить вам инструменты и методы для борьбы с вашими симптомами.
3. Врачи или другие медицинские работники. Врачи или другие медицинские работники могут помочь исключить любые физические причины ваших панических атак. Они также могут предоставить вам информацию о лекарствах, которые могут помочь уменьшить ваши симптомы.^[3]

Кому НЕ звонить во время панической атаки

Позвонить кому-нибудь во время панической атаки может быть полезно, но есть люди, которым лучше не звонить. Во-первых, не звоните людям, которые могут осудить вас или заставить вас чувствовать себя хуже. Сюда входят люди, которые критикуют вас или не очень вас поддерживают. Кроме того, не звоните людям, которые не обучены справляться с паническими атаками. Сюда входят друзья и члены семьи, которые не понимают, через что вы проходите. Наконец, не звоните в службы экстренной помощи, если только вы не находитесь в непосредственной опасности.^[4]

Лучшие ресурсы для вызова во время панической атаки

Когда вы испытываете приступ паники, важно иметь ресурсы, которые помогут вам справиться с этим. Вот некоторые из лучших ресурсов, к которым можно обратиться во время панической атаки:
1. Ваш врач или специалист по психическому здоровью. Если у вас паническое расстройство, ваш врач может помочь вам справиться с симптомами и может прописать лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
2. Друг или член семьи. Иногда полезно поговорить с кем-то, кто понимает, через что вы проходите.
3. Кризисная черта. Если вам нужно поговорить с кем-то за пределами вашей личной сети, есть много доступных экстренных линий, которые могут помочь.
4. 911. Если вы чувствуете, что можете причинить вред себе или кому-либо еще, немедленно позвоните по номеру 911.^[5]

Как выбрать, кому звонить во время панической атаки

Когда вы испытываете паническую атаку, важно тщательно выбирать, кому вы звоните. Вы хотите убедиться, что человек, которому вы звоните, может предоставить вам необходимую поддержку и уход.
Есть несколько различных вариантов того, кому звонить во время панической атаки. Вы можете позвонить другу или члену семьи, своему врачу или специалисту в области психического здоровья.
Если у вас есть друг или член семьи, который вас поддерживает и понимает, они могут стать отличным помощником во время панической атаки. Если вам неудобно говорить с другом или членом семьи о приступе паники, вы можете позвонить своему врачу или специалисту в области психического здоровья.
Ваш врач может предоставить вам информацию о том, что делать во время приступа паники, а также может прописать лекарства, если это необходимо. Специалист в области психического здоровья может предоставить вам консультацию и поддержку, чтобы помочь вам справиться с приступом паники.
Выбирая, кому звонить во время панической атаки, важно выбрать того, с кем вам будет комфортно разговаривать и кто может оказать вам необходимую поддержку и заботу.^[4]

Лучшее время для звонка во время панической атаки

При панической атаке лучше всего позвонить близкому другу или члену семьи. Это потому, что они смогут обеспечить поддержку и утешение. Если приступ сильный, лучше позвонить в службу 911.^[6]

Заключение

Если вы испытываете паническую атаку, есть несколько человек, к которым вы можете обратиться за помощью. Во-первых, вы можете позвонить своему врачу или поставщику психиатрических услуг. Они могут помочь вам понять, что происходит и как лучше с этим справиться. Вы также можете позвонить другу или члену семьи, который может оказать поддержку и утешение. Наконец, вы можете позвонить на экстренную линию, например, в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255, которая может предоставить вам дополнительные ресурсы и поддержку.

Источники

1. https://www.visitcompletecare.com/blog/er-treatment-panic-attack/
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-disorder
3. https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/for-friends-and-family/
4. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms
5. https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
6. https://psychcentral.com/anxiety/how-to-help-someone-having-a-panic-attack