Короткий ответ
Введение
Депрессия — это распространенное психическое расстройство, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Это может быть вызвано множеством факторов, включая генетику, окружающую среду и жизненные события. Симптомы депрессии могут включать изменения настроения, сна, аппетита, энергии и концентрации. Это также может привести к проблемам с физическим здоровьем.
Есть много способов выйти из депрессии, но важно обратиться за профессиональной помощью, если вы чувствуете суицидальные мысли или у вас есть какие-либо другие серьезные симптомы. Если вы не уверены, что у вас депрессия, поговорите со своим врачом.
Депрессия: причины, симптомы и лечение
Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся стойким пониженным настроением и потерей интереса к деятельности. Симптомы могут включать усталость, нарушение сна, потерю аппетита, низкую самооценку и плохую концентрацию. Депрессия может быть вызвана множеством факторов, включая генетическую предрасположенность, соматическое заболевание и психологические факторы. Лечение депрессии обычно включает медикаментозное лечение, психотерапию и изменение образа жизни.[1]
Как понять, что вы в депрессии
Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство грусти и потерю интереса. Это влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя, и может привести к множеству эмоциональных и физических проблем. У вас могут быть проблемы с выполнением обычных повседневных дел, и иногда вы можете чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
Большинство людей, страдающих депрессией, не обращаются за помощью, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Распознавание признаков и симптомов депрессии является первым шагом. Если вы в депрессии, вы можете:
Чувствовать себя безнадежным, беспомощным или бесполезным
Потерять интерес или удовольствие от деятельности, которой вы когда-то наслаждались
Проблемы со сном или слишком много сна
Испытывать изменения в аппетите или весе
У вас низкая энергия или усталость
Имеют трудности с концентрацией внимания, принятием решений или запоминанием вещей
Чувствуете беспокойство или раздражительность
Имеют постоянные физические симптомы, которые не реагируют на лечение, такие как головные боли, расстройства пищеварения и боль.
Подумайте о смерти или самоубийстве
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам поставить диагноз и разработать план лечения.[1]
Как выйти из депрессии
Депрессия — это серьезное психическое заболевание, из-за которого человек чувствует грусть, безнадежность и теряет интерес к деятельности, которой он когда-то наслаждался. Хотя можно выйти из депрессии самостоятельно, важно обратиться за профессиональной помощью, если вы боретесь. Существует множество эффективных методов лечения депрессии, включая лекарства, терапию и уход за собой.[1]
Депрессия: разница между грустью и клинической депрессией
Депрессия является распространенным и серьезным психическим заболеванием, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. К счастью, это также излечимо. Люди с депрессией могут поправиться, и многие из них полностью выздоравливают.
Существуют различные типы депрессии, но наиболее распространенной формой является большое депрессивное расстройство. Депрессия не является признаком слабости, и вы не можете просто «вырваться» из большой депрессии. Депрессия может потребовать длительного лечения. Но не отчаивайтесь. Большинство людей с депрессией чувствуют себя лучше с помощью лекарств, психологического консультирования или того и другого.
В чем разница между грустью и клинической депрессией?
Смерть любимого человека, потеря работы или разрыв отношений – это тяжелые переживания для любого человека. В это время нормально чувствовать грусть, горе, гнев, усталость, вину, стыд или тревогу. Эти чувства обычно длятся в течение короткого периода времени и в конечном итоге проходят.
Клиническая депрессия отличается. Это серьезное заболевание, которое может негативно повлиять на все аспекты вашей жизни. Клиническая депрессия может вызывать такие физические симптомы, как утомляемость, головные боли, боли в теле и изменения аппетита. Это также может привести к эмоциональным и поведенческим проблемам. У людей с клинической депрессией могут быть проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или запоминанием вещей. Они также могут потерять интерес к занятиям, которыми когда-то наслаждались, испытать изменения в привычках сна или питания или почувствовать себя безнадежными, беспомощными или бесполезными.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно сообщить об этом своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Депрессия поддается лечению, и существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам выздороветь.[1]
Как помочь другу в депрессии
Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которое может быть изнурительным для страдающих. Важно помнить, что если вы чувствуете себя подавленным, вы не одиноки. Есть много людей, страдающих депрессией, и есть много ресурсов, которые могут вам помочь.
Если вы беспокоитесь о друге или любимом человеке, который может страдать от депрессии, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ему. Во-первых, важно быть рядом с ними. Выслушайте их и предложите свою поддержку. Также важно побуждать их обращаться за профессиональной помощью, если они склонны к суициду или причиняют себе вред. Наконец, вы можете помочь им, сохраняя позитивный настрой и помогая им находить занятия, которые приносят им радость.[2]
Когда обращаться за профессиональной помощью при депрессии
Большинство людей с депрессией могут вылечиться сами по себе со временем, самопомощью и поддержкой семьи и друзей. Если у вас тяжелая депрессия или если у вас есть другие психические расстройства наряду с депрессией, вам может понадобиться профессиональная помощь.
Есть много разных специалистов, которые могут помочь в лечении депрессии. К ним относятся психиатры, психологи, консультанты и терапевты. Если вы ищете профессиональную помощь, важно найти кого-то, с кем вы чувствуете себя комфортно и у кого есть опыт лечения депрессии.
Существует несколько различных вариантов лечения депрессии. К ним относятся медикаментозное лечение, психотерапия и электросудорожная терапия (ЭСТ). Лекарства часто являются первой линией лечения депрессии. Действие антидепрессантов может занять несколько недель, поэтому важно набраться терпения и продолжать принимать лекарства в соответствии с предписаниями, даже если вы сразу не почувствуете себя лучше.
Психотерапия, или «разговорная терапия», может быть эффективным методом лечения депрессии. Это может помочь вам понять и проработать свои мысли и чувства. Существуют разные виды психотерапии, поэтому важно найти терапевта, который использует тип терапии, который вам удобен.
ЭСТ — это лечение, при котором через мозг пропускают электрический ток. Обычно он используется в качестве последнего средства для людей с тяжелой депрессией, которые не реагируют на другие методы лечения.
Если вы думаете о самоубийстве, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью. Если вы находитесь в кризисной ситуации, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).[1]
Заключение
Депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое может оказывать негативное влияние на все аспекты жизни человека. Хотя можно выйти из депрессии самостоятельно, важно обратиться за профессиональной помощью, если вы боретесь. Существует множество эффективных методов лечения депрессии, включая лекарства, терапию и уход за собой. Если вы беспокоитесь о друге или любимом человеке, который может страдать от депрессии, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ему. Во-первых, важно быть рядом с ними. Выслушайте их и предложите свою поддержку. Также важно побуждать их обращаться за профессиональной помощью, если они склонны к суициду или причиняют себе вред. Наконец, вы можете помочь им, сохраняя позитивный настрой и помогая им находить занятия, которые приносят им радость.
Источники
- https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
- https://www.samhsa.gov/serious-mental-illness/major-depression
