Что нового в Промозге в апреле 2025?
За прошлый месяц сайт «Промозг» выпустил десять статей, которые помогают разобраться в запутанном мире психологических услуг и психологии в целом. Если вы пока не знаете, к кому обратиться, какие вопросы задать или как работает ваш мозг во время терапии – эта подборка точно для вас.
Психолог vs психотерапевт: где искать помощь?
Большинство людей путают психолога и психотерапевта, хотя их задачи отличаются. В статье «Как понять: нужен психолог или психотерапевт?» мы разбираем, когда стоит идти к специалисту, который помогает разобраться в чувствах, а когда нужен тот, кто работает с глубинными паттернами и травмами. Практические советы включают простые чек‑листы: если вам хватает разговоров о текущих проблемах – это скорее роль психолога. Если же вы ощущаете повторяющиеся эмоциональные ловушки, стоит поискать психотерапевта.
Еще одна публикация «Когда нужен психолог, а когда психиатр» расширяет эту картину. Здесь объясняются признаки, указывающие на необходимость медикаментозного вмешательства. Если после недели самостоятельных попыток справиться с тревогой или депрессией вы заметили ухудшение сна, энергии или способности концентрироваться – время поговорить с психиатром.
Вопросы к специалисту и сигналы к визиту к психиатру
Перед первой встречей часто не хватает вопросов. Статья «Что нужно спрашивать у психолога» предлагает готовый список: как выглядит процесс терапии, какие методы использует специалист, сколько сеансов обычно требуется и как измеряется прогресс. Такие вопросы экономят время и уберегают от неприятных сюрпризов.
Если же вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к психиатру, в «Как понять, что пора к психиатру: явные и скрытые признаки» перечислены как открытые (например, стойкая паника), так и скрытые сигналы (постоянное чувство отрешённости, мысли о бессмысленности). Вы узнаете, как подготовить разговор с врачом и какие документы принести.
«Какие важные вопросы волнуют психологов?» раскрывает, какие темы чаще всего поднимаются в кабинете: стресс на работе, семейные конфликты, самооценка. Понимание этих вопросов помогает быстрее найти общий язык с терапевтом.
Не менее интересна статья «Как понять гештальт закрыт?». Если вы слышали о гештальте, но не знаете, завершён ли ваш процесс – здесь рассказывается о признаках: чувство завершённости, отсутствие навязчивых мыслей о ситуации и возможность двигаться дальше без эмоционального «запада».
Для тех, кто интересуется, что происходит в мозге во время терапии, «Что происходит с мозгом во время психотерапии?», опираясь на нейронауки, объясняет, как снижается уровень кортизола, усиливаются нейронные связи в префронтальной коре и появляется «пространство» для новых мыслей. Это помогает понять, почему после нескольких сеансов вы чувствуете себя легче.
Наконец, несколько статей освещают разнообразие психологии как науки. В «Сферы психологии: основные направления и их значение» и «Сколько всего видов психологии: чего ждать от визита к психологу?», мы получаем обзор направлений от клинической до школьной психологии, их задач и того, как выбрать специалиста, соответствующего вашим потребностям.
Все эти материалы созданы, чтобы вы могли быстро принять решение, не тратя недели на поиски и сомнения. Читайте, задавайте вопросы, ставьте цели – и ваш путь к психическому здоровью станет яснее.
