Что нельзя делать у психолога? Правила поведения на сеансе

Вы записались к психологу, специалисту, который помогает разобраться с эмоциями, мыслями и поведением и хотите, чтобы каждая встреча была продуктивной. Но часто люди не знают, какие действия могут разрушить процесс и даже навредить. В этой статье разберём, что точно нельзя делать у психолога, почему это так важно и как избежать типичных ошибок.

Краткие выводы

• Не лгайте о симптомах и событиях - честность помогает работе.
• Не приходите в сессию под воздействием алкоголя или наркотиков.
• Не используйте встречи для решения личных дел психолога.
• Соблюдайте границы конфиденциальности и не записывайте без согласия.
• Если чувствуете, что границы нарушены, обсудите это сразу или смените специалиста.

Ниже подробно объясняем каждое правило.

Психолог и психотерапевт: в чем разница?

Часто термины «психолог» и «психотерапевт» смешивают. Психотерапевт, это специалист, имеющий дополнительную подготовку в методах психотерапии и часто работающий с более глубокими психическими расстройствами обычно проводит более длительные и интенсивные программы. Психолог, может работать как в клинической, так и в прикладной сфере, помогая клиенту развить навыки саморегуляции часто фокусируется на конкретных вопросах и краткосрочных целях. Понимание роли специалиста помогает установить правильные ожидания и соблюдать нужные границы.

Основные границы в работе с психологом

Каждая психологическая практика опирается на несколько ключевых принципов.

• Конфиденциальность, обеспечение того, что всё, что сказано в кабинете, останется между клиентом и специалистом - фундамент доверия.
• Этика, свод правил, регулирующих поведение психолога и клиента, включая запрет на двойные отношения - защищает обе стороны.
• Границы, ограничения по времени, темам и личным контактам вне сеанса - помогают сохранить профессиональную дистанцию.
• Чёткое расписание и оплата - отсутствие финансовых недоразумений.

Что точно нельзя делать у психолога

1. Лгать о симптомах, травмах или эмоциях. Психолог работает с тем, что ему рассказывают. Искажённые данные мешают поставить правильный диагноз и подобрать эффективные техники.
2. Присутствовать на сеансе в состоянии опьянения. Алкоголь и наркотики меняют восприятие, а психолог не может адекватно оценить состояние клиента.
3. Использовать сессию для решения личных вопросов психолога. Например, попросить совет по семейным конфликтам психолога - это нарушение границ.
4. Снимать аудио‑ или видеозаписи без согласия. Даже если цель - вспомнить рекомендации, такое действие нарушает конфиденциальность и доверие.
5. Дарить дорогие подарки или предлагать услуги в обмен на более «сниженную» цену. Это создаёт двойные отношения, запрещённые этикой.
6. Переносить задачи из личной жизни в терапию без согласования. Например, просить психолога выполнить домашние задания за вас.
7. Отказываться от оплаты без предварительного обсуждения. Финансовая честность - один из столпов профессионального отношения.
8. Продлевать сессии без необходимости. Если ваши вопросы решены, но вы хотите «добавить» время, это может быть формой манипуляции.

Как подготовиться к сессии, чтобы ничего не нарушить

Подготовка помогает избежать большинства ошибок.

• Запишите основные темы, которые хотите обсудить - это снижает риск «запутаться» и начать отклоняться от сути.
• Придите без алкоголя и без тяжёлой еды, чтобы мозг работал ясно.
• Установите чёткое время начала и окончания сеанса, чтобы не нарушать расписание.
• Если у вас есть медицинские документы, возьмите их - это поможет психологу понять картину без лишних вопросов.

Признаки проблемного взаимодействия

Не каждый дискомфорт - повод уволить специалиста, но есть тревожные сигналы.

• Психолог часто опаздывает или сокращает время без объяснения.
• Вы чувствуете, что вам «принуждают» делиться тем, что вам не удобно обсуждать.
• Секреты, которые вы раскрыли, попадают в публичные разговоры (нарушение конфиденциальности).
• Психолог предлагает решения, которые явно служат его личным интересам (например, рекламирует свои книги без согласия).

В таких случаях стоит обсудить проблему напрямую. Если реакция остаётся отрицательной, лучше сменить специалиста.

Что делать, если границы нарушены

Не бойтесь защищать свои интересы.

1. Сразу озвучьте, что именно кажется вам неправильным. Чёткая коммуникация часто решает проблему.
2. Если реакция неудовлетворительная, попросите рекомендацию к другому специалисту.
3. Запишите детали нарушения (дата, время, суть) - это поможет в случае обращения в профессиональную ассоциацию.
4. Обратитесь в региональную ассоциацию психологов с жалобой, указав нарушения этики и границ.

Как выбрать психолога, чтобы избежать большинства проблем

Выбор специалиста - первый шаг к успешной терапии.

• Проверьте образование и сертификаты. В России это может быть диплом психологии + членство в Психологической Ассоциации.
• Узнайте о специализации: работа с тревожностью, депрессией, семейными конфликтами и т.д.
• Спросите о подходах к конфиденциальности и этике. Профессионал всегда открыто расскажет о своих правилах.
• Проведите бесплатную «пробную» встречу или звонок. Оцените, насколько комфортно вам общаться.
• Обратите внимание на чувство «терапевтического альянса» - взаимного доверия и сотрудничества. Если ощущаете натянутую атмосферу, ищите другого специалиста.

Таблица: Что правильно vs Что нельзя делать у психолога

Часто задаваемые вопросы