Каждый раз, когда кто-то говорит: «А у психолога есть психолог?» - в голове возникает образ человека в белом халате, сидящего на диване и рассказывая о своих детских травмах. Но это не шутка. Это реальность. И она важнее, чем кажется.
Это называется супервизия
Когда психолог проходит регулярные встречи с другим специалистом, чтобы обсуждать свои случаи, эмоции, трудности и даже собственные реакции на клиентов - это называется супервизия. Не терапия. Не консультация. А именно супервизия. Это профессиональный инструмент, а не признак слабости.
Представь, что ты врач, который каждую неделю работает с тяжелыми пациентами. Ты видишь страдания, смерти, отчаяние. Ты не можешь просто «выключиться» после смены. Ты начинаешь переживать то, что переживают другие. Это называется эмоциональное заражение. И если ты не работаешь со своим состоянием - ты рискуешь не только собой, но и своими пациентами.
Супервизия - это как пилот, который перед полетом проверяет самолет. Только в этом случае самолет - это твоя психика, а пилот - твой коллега-супервизор. Он не дает советы «как лечить клиента». Он помогает тебе понять: почему ты так отреагировал? Почему эта история вызвала у тебя злость? Почему ты избегаешь разговора о смерти? Это не про клиента. Это про тебя.
Почему психологу нужен психолог?
Многие думают: «Он же знает, как все работает». Но именно потому, что он знает, - ему сложнее. Он видит, как его собственные травмы вклиниваются в сессию. Он замечает, как его страх отказа влияет на то, как он задает вопросы. Он чувствует, как его собственное одиночество отражается в словах клиента, который говорит: «Никто меня не понимает».
В 2024 году исследование Российского психологического общества показало: 68% практикующих психологов в России проходят личную терапию хотя бы раз в год. У 32% из них - терапия длится больше двух лет. Не потому что они «сломаны». А потому что они не хотят сломать других.
Психолог - это не машина, которая «выдает» техники. Это человек. С эмоциями. С прошлым. С внутренними конфликтами. И если он игнорирует свою боль - он начинает переносить ее на клиентов. Видел, как психолог, который сам не разрешил конфликт с отцом, начал постоянно «договариваться» с клиентами, которые говорили о ссорах с родителями. Он не замечал, что пытается «исправить» их историю, а не помочь им понять ее.
Супервизия vs терапия: в чем разница?
Это часто путают. Но это разные вещи.
- Супервизия - фокус на работе. Что происходит в сессии? Как ты реагируешь? Какие триггеры у тебя вспыхивают? Какие границы ты нарушаешь? Это про профессиональную этику и эффективность.
- Личная терапия - фокус на тебе. Почему ты боишься близости? Почему ты не позволяешь себе отдыхать? Почему ты чувствуешь вину, когда говоришь «нет»? Это про твою жизнь, а не про клиентов.
Некоторые психологи проходят и то, и другое. Это не роскошь - это стандарт. В Европе и США это требование для получения лицензии. В России - пока не обязательно. Но те, кто действительно хочет помогать, а не просто «выполнять задачи», - делают это.
Что происходит, если психолог не работает со своим внутренним миром?
Представь, что ты водитель грузовика. Ты ежедневно везешь тяжелые грузы. Ты не проверяешь шины. Не следишь за тормозами. Не отдыхаешь. Через полгода - авария. Кто пострадал? Ты. И груз. И дорога.
То же самое с психологом. Если он не работает с собой - он начинает:
- Переносить свои эмоции на клиентов (например, раздражаться, когда клиент «не хочет меняться» - потому что он сам не смог измениться в детстве).
- Завышать ожидания: «Если я помогу всем, значит, я хороший». Это ведет к выгоранию.
- Игнорировать границы: звонить клиентам вне сессии, давать личные советы, становиться «другом».
- Чувствовать себя виноватым, когда клиент не выздоравливает - хотя это не его ответственность.
В 2023 году в Казани было зарегистрировано 12 случаев жалоб на психологов, связанных с нарушением границ. Все они - у тех, кто не проходил личную терапию и не имел супервизии.
Как это выглядит на практике?
Психолог приходит на супервизию раз в две недели. Сидит в тихой комнате. Рассказывает о сессии, где клиент сказал: «Я не заслуживаю любви». В этот момент психолог почувствовал, как у него сжалось горло. Он вспомнил, как его мама говорила то же самое ему в 12 лет.
Супервизор спрашивает: «Что ты чувствовал, когда он это сказал?»
Психолог: «Я хотел сказать: «Но ты заслуживаешь!». Но я не сказал. Я просто молчал».
Супервизор: «А почему ты не сказал?»
Психолог: «Потому что я боюсь, что если я скажу это - он подумает, что я его жалею».
И вот тут - пробуждение. Он понимает: он не помогает клиенту. Он пытается избежать собственного страха - быть жалким.
Без этого осознания он бы продолжал молчать. И клиент бы ушел, чувствуя, что его «не слышат».
Это не признак слабости. Это признак профессионализма
Психолог, который проходит терапию и супервизию - не «больной». Он - тот, кто берет на себя ответственность. За себя. За клиента. За профессию.
Ты не просишь врача, который лечит тебя от диабета, - чтобы он сам не ел сладкое. Ты не просишь учителя, который учит детей читать, - чтобы он сам не забывал буквы. Почему тогда ты ожидаешь, что психолог, который помогает другим справляться с болью, - должен справляться с ней сам без помощи?
Психология - не магия. Это работа. И как любая работа, требующая эмоциональной вовлеченности - она требует поддержки. Не для того, чтобы «быть идеальным». А чтобы не стать причиной еще одной травмы.
Если ты психолог - и не проходишь личную терапию - ты не виноват. Но ты рискуешь. Если ты клиент - и твой психолог не работает со своим внутренним миром - ты рискуешь больше.
Кто еще проходит терапию?
Не только психологи. Психотерапевты, психиатры, коучи, социальные работники, педагоги, священники, даже спасатели и врачи - все, кто работает с людьми на глубоком уровне, проходят терапию. Это стандарт. Это норма. Это не исключение.
В Казани есть группа психологов, которые встречаются раз в месяц для супервизии. Они не платят за это. Они просто приходят. Потому что знают: если ты не чистишь свой инструмент - он ломается. И тогда ты не просто не помогаешь. Ты вредишь.
Ты не обязан быть идеальным. Но ты обязан быть честным. С собой. С клиентом. С профессией.