Как понять что не хватает серотонина?

Короткий ответ

Введение

Если вы чувствуете подавленность, тревогу или депрессию, это может быть связано с низким уровнем серотонина. Серотонин — это нейротрансмиттер, который влияет на настроение, а его низкий уровень может привести к различным симптомам. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о низком уровне серотонина, в том числе о том, как его диагностировать и лечить.

Как понять, что не хватает серотонина?

Подсчитано, что примерно 1 из 100 человек имеет дефицит серотонина. Это может привести к ряду проблем, включая депрессию, тревогу и нарушения сна. Дефицит серотонина может быть вызван рядом факторов, включая генетику, стресс и диету.^[2]

Симптомы низкого уровня серотонина

Серотонин — это нейротрансмиттер, который помогает регулировать настроение, социальное поведение, аппетит, пищеварение, сон и память. Он содержится в головном мозге, крови и кишечнике. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, тревогой и другими расстройствами настроения. Симптомы низкого уровня серотонина включают:
– Чувство беспокойства, раздражительности или подавленности
– Проблемы со сном
– Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие
– Чувство беспокойства или возбуждения
– Постоянное чувство голода или тяга к сладкой или жирной пище
– Испытываете проблемы с пищеварением
– Чувство усталости или упадка сил^[3]

Причины низкого уровня серотонина

Серотонин — это нейротрансмиттер, который играет роль в настроении, аппетите и сне. Дефицит серотонина может вызвать ряд проблем, включая депрессию, тревогу и нарушения сна. Низкий уровень серотонина часто наблюдается у людей, страдающих мигренью и фибромиалгией.
Существует ряд возможных причин низкого уровня серотонина. К ним относятся генетические факторы, стресс и определенные заболевания. Лечение низкого уровня серотонина обычно включает медикаментозное лечение и терапию.^[4]

Диагностика низкого уровня серотонина

Чтобы диагностировать низкий уровень серотонина, врач должен будет заказать анализ крови. Этот тест измеряет уровень серотонина в крови. Низкий уровень серотонина может быть признаком ряда различных состояний, включая депрессию, тревогу и обсессивно-компульсивное расстройство.^[5]

Лечение низкого уровня серотонина

Существует множество способов, с помощью которых люди могут понять, низкий ли у них уровень серотонина. Низкий уровень серотонина может вызвать у человека депрессию, тревогу и раздражительность. У человека также могут быть проблемы со сном и изменения аппетита. Некоторые люди могут также иметь физические симптомы, такие как головные боли и усталость. Если человек подозревает, что у него низкий уровень серотонина, ему следует поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья. Существует множество методов лечения низкого уровня серотонина. Эти методы лечения могут включать медикаментозное лечение, терапию и изменение образа жизни.^[6]

Жизнь с низким уровнем серотонина

Подсчитано, что уровень серотонина низкий примерно у 1 из 10 человек в общей популяции. Низкий уровень серотонина может вызывать ряд различных симптомов, включая депрессию, тревогу и проблемы со сном.
Есть несколько способов проверить низкий уровень серотонина. Один из способов — попросить врача назначить анализ крови. Другой способ — попросить своего врача заказать сканирование мозга.
Если у вас низкий уровень серотонина, врач может назначить лекарство, называемое селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС). СИОЗС — это тип антидепрессантов, которые работают за счет повышения уровня серотонина в головном мозге.
Если вы живете с низким уровнем серотонина, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои симптомы. Упражнения и методы релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь повысить уровень серотонина. Здоровое питание и достаточное количество сна также важны.
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с низким уровнем серотонина, важно обратиться за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.^[3]

Заключение

Подсчитано, что примерно 1 из 100 человек имеет дефицит серотонина. Это может привести к ряду проблем, включая депрессию, тревогу и нарушения сна. Дефицит серотонина может быть вызван рядом факторов, включая генетику, стресс и диету. Симптомы низкого уровня серотонина включают чувство беспокойства, раздражительности или подавленности; проблемы со сном; потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие; чувство беспокойства или возбуждения; постоянное чувство голода или тяга к сладкой или жирной пище; испытывает проблемы с пищеварением; и чувство усталости или низкой энергии. Лечение низкого уровня серотонина обычно включает медикаментозное лечение и терапию.

Источники

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/serotonin-deficiency
2. https://www.healthline.com/health/serotonin-deficiency
3. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22572-serotonin
4. https://www.goodtherapy.org/blog/10-serotonin-deficiency-symptoms-everyone-should-look-out-for-0225197
5. https://www.mountsinai.org/health-library/tests/serotonin-blood-test
6. https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline