Как успокоить аутиста?

Короткий ответ

Введение

Если вы являетесь родителем, опекуном или другом человека с аутизмом, вы знаете, что срывы случаются. И когда они это сделают, может быть трудно понять, что делать. В этом посте вы найдете несколько советов, как успокоить аутичного человека во время нервного срыва.

Поймите, что вызывает срыв

Единого ответа на вопрос, как успокоить аутичного человека, нет, поскольку каждый человек индивидуален и имеет разные триггеры для срывов. Однако понимание того, что вызывает нервный срыв, часто является первым шагом к тому, чтобы успокоить человека. Общие триггеры для аутичных срывов включают чрезмерную стимуляцию, изменения в рутине или чувство подавленности. После того, как триггер определен, может быть возможно удалить человека из ситуации или помочь ему справиться с изменением. В некоторых случаях могут потребоваться лекарства, чтобы помочь человеку управлять своими эмоциями и уменьшить тяжесть срывов.^[1]

Удалите раздражитель, если это возможно

Если человек переживает нервный срыв, лучше всего убрать раздражитель, если это возможно. Это может означать выход из комнаты, выключение света или что-то еще, что поможет успокоить человека. Важно самому сохранять спокойствие, так как это поможет успокоиться и человеку.^[2]

обеспечить безопасное место

Аутичные люди могут волноваться или расстраиваться легче, чем нейротипичные люди. Когда это происходит, важно предоставить им безопасное место, чтобы они могли успокоиться. Это может быть тихая комната с минимальными раздражителями или место, где они чувствуют себя комфортно и безопасно. Также важно избегать всего, что может спровоцировать нервный срыв, например громких звуков или яркого света. Как только человек успокоился, важно поговорить с ним о том, что произошло и почему это его расстроило. Это может помочь предотвратить будущие кризисы.^[3]

Поощряйте человека использовать слова

аутичные люди, как правило, очень многословны, поэтому поощрение их использования слов — хороший способ помочь им успокоиться. Этого можно добиться, разговаривая с ними спокойным и успокаивающим голосом и предоставляя им возможность выразить себя устно. Кроме того, может быть полезно предоставить им визуальную поддержку, такую ​​как изображения или написанные слова, чтобы помочь им сообщить о своих потребностях.^[4]

научите человека успокаивающим приемам

На этот вопрос нет универсального ответа, так как каждый аутичный человек индивидуален и реагирует на разные методы успокоения. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут помочь, включают в себя:
-Побуждение человека к глубокому дыханию.
– Обучение их методам релаксации, таким как прогрессивная мышечная релаксация
-Помочь им определить и обозначить свои эмоции
– Предоставление им безопасного и спокойного места, куда они могут уединиться, если им нужно немного побыть наедине.
– Предоставление им возможности выразить себя через искусство, музыку или другие творческие способы.
– Поощрение физической активности как способ высвободить энергию и успокоить тело и разум.^[5]

Последующие действия после окончания кризиса

Важно следить за аутичным человеком после того, как у него случился нервный срыв. Это потому, что они могут чувствовать себя подавленными и нуждаются в некоторой поддержке. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь им успокоиться:
– Поговорите с ними спокойно и попытайтесь понять, что вызвало кризис.
– Поощряйте их выражать свои чувства конструктивным образом.
-Помогите им разработать план, чтобы избежать будущих кризисов.
– Предлагайте поддержку и понимание.^[6]

Заключение

Советы, представленные в этом посте, могут помочь успокоить аутичного человека во время нервного срыва. Важно понять, что вызывает срыв, и по возможности устранить раздражитель. Также полезно предоставить человеку безопасное место, где он может успокоиться, и побудить его использовать слова. Кроме того, полезно научить человека некоторым успокаивающим приемам. Наконец, важно связаться с человеком после того, как срыв закончился.

Источники

1. https://www.autism.org.uk/advice-and-guidance/topics/behaviour/meltdowns/all-audiences
2. https://www.autismparentingmagazine.com/manage-autism-shutdown/
3. https://www.milestones.org/get-started/for-community-at-large/interacting-with-autistic-people
4. https://www.autism.org.uk/advice-and-guidance/topics/communication/understanding-and-developing-communication
5. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2022/march/weighted-blankets
6. https://researchautism.org/learning-ways-to-stay-calm-through-a-childs-meltdown-2/