Какой гормон вырабатывается когда не спишь?

Короткий ответ

Введение

Все мы знаем, насколько важен сон для нашего общего здоровья и благополучия. Но знаете ли вы, что есть гормон, который вырабатывается, когда мы не спим? Этот гормон, известный как кортизол, может иметь большое влияние на наш сон. В этом посте мы рассмотрим причины, симптомы и варианты лечения не выработки этого гормона.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите, называется кортизолом. Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Когда вы не спите, ваше тело испытывает больший стресс и вырабатывает больше кортизола.
Кортизол — это гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Он участвует в широком спектре процессов, включая регуляцию артериального давления, метаболизма и иммунной системы. Уровни кортизола самые высокие утром и самые низкие ночью.
Если вы не спите, уровень кортизола будет выше нормы. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:
-Увеличение веса
-Высокое кровяное давление
-Беспокойство
-депрессия
-Раздражительность
– трудности с концентрацией внимания
Если вы не спите, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Существует ряд методов лечения, которые могут помочь улучшить сон и снизить уровень кортизола.^[2]

Как этот гормон может повлиять на ваш сон.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите, называется кортизол. Кортизол может повлиять на ваш сон, заставляя вас чувствовать себя более напряженным и тревожным. Это также может затруднить вам засыпание и сон.^[3]

Возможные причины не выработки этого гормона.

Есть много возможных причин не выработки гормона мелатонина. Одна из возможностей заключается в том, что человек не высыпается. Мелатонин вырабатывается во время сна, поэтому, если человек не высыпается, он может не вырабатываться в достаточном количестве. Другая возможность заключается в том, что у человека есть заболевание, которое препятствует выработке мелатонина. Условия, которые могут препятствовать выработке мелатонина, включают нарушения циркадного ритма, прием некоторых лекарств и состояния, влияющие на шишковидную железу.^[4]

Симптомы не выработки этого гормона.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите, называется кортизолом. Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Когда уровень кортизола высок, это может вызывать различные симптомы, такие как усталость, беспокойство и раздражительность.^[2]

Варианты лечения не выработки этого гормона.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите, называется кортизолом. Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Когда уровень кортизола высок, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет и ожирение.^[2]

Долгосрочные последствия отсутствия производства этого гормона.

Гормон, который вырабатывается, когда вы не спите, называется кортизолом. Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Когда уровень кортизола высок, это может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:
• Высокое кровяное давление
• Повышенный риск сердечных заболеваний
• Ожирение
• Диабет
• Депрессия
• Беспокойство
• Проблемы с памятью
• ослабленная иммунная система
Если вы не высыпаетесь, важно попытаться найти способы снизить уровень стресса и больше отдыхать. В противном случае долгосрочные последствия отсутствия выработки кортизола могут быть очень серьезными.^[5]

Заключение

Гормон кортизол вырабатывается, когда вы не спите. Кортизол — это гормон стресса, который может оказывать серьезное влияние на сон. Недостаток сна может привести к ряду проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, ожирение и диабет. Важно попытаться снизить уровень стресса и больше отдыхать, если вы не высыпаетесь.

Источники

1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23411-melatonin
2. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354573/
5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037