Короткий ответ
Введение
Когда вы испытываете приступ паники, может показаться, что вы теряете контроль. Вам может казаться, что вы сходите с ума, но это не так. Панические атаки — это реальное заболевание, которое можно лечить.
Во время панической атаки вы можете испытывать учащенное сердцебиение, одышку и головокружение. Вы можете почувствовать, что вот-вот потеряете сознание или у вас случится сердечный приступ. Эти симптомы могут быть пугающими, но они не опасны.
Панические атаки вызваны комбинацией генетических и экологических факторов. Стрессовые жизненные события, такие как смерть любимого человека или потеря работы, могут спровоцировать приступы паники. Если у вас есть семейная история панического расстройства, у вас больше шансов испытать приступы паники.
Существует несколько вариантов лечения панического расстройства. Лекарства, такие как антидепрессанты и успокаивающие средства, могут быть эффективными. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип терапии, который может помочь вам справиться с тревогой и предотвратить приступы паники.
Вы также можете предпринять шаги для предотвращения панических атак. Избегание триггеров, таких как стрессовые жизненные события, может помочь. Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание и медитация, также может снизить риск панической атаки.
Можно ли сойти с ума во время панической атаки?
Паническая атака — это чувство сильного страха или беспокойства, которое может возникнуть внезапно и без предупреждения. Приступы паники могут быть очень пугающими, и вам даже может казаться, что вы сходите с ума. Во время приступа паники вы можете чувствовать, что ваше сердце колотится, вы не можете дышать, и вам даже может казаться, что вы вот-вот умрете. Панические атаки обычно короткие, длятся всего несколько минут, но иногда они могут продолжаться и дольше.[1]
Что происходит во время панической атаки?
Когда у кого-то случается паническая атака, ему может казаться, что он теряет контроль, сходит с ума или даже умирает. Приступы паники могут быть очень пугающими и могут вызвать у человека одышку, учащенное сердцебиение или чувство, что он вот-вот упадет в обморок.[2]
Каковы симптомы панической атаки?
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство страха или беспокойства. Симптомы панической атаки могут включать одышку, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и чувство надвигающейся гибели. Панические атаки могут быть очень пугающими и могут заставить человека чувствовать, что он сходит с ума.[1]
Что вызывает панические атаки?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако обычно считается, что приступы паники вызываются сочетанием психологических и физических факторов.
Психологические факторы могут включать тревогу, стресс и страх. Физические факторы могут включать дисбаланс химических веществ в мозге, учащенное сердцебиение и гипервентиляцию.[3]
Как лечить панические атаки?
Панические атаки — это тип тревожного расстройства, характеризующийся внезапными, интенсивными эпизодами страха или беспокойства. Эти эпизоды могут включать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышка и головокружение. Приступы паники также могут включать психические симптомы, такие как чувство надвигающейся гибели или ощущение, что вы сходите с ума.
Панические атаки можно лечить с помощью лекарств, терапии или их комбинации. Лекарства, используемые для лечения панических атак, включают антидепрессанты, бета-блокаторы и успокаивающие препараты. Терапия панических атак обычно включает когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает людям научиться справляться со своей тревогой и страхом.[1]
Как предотвратить панические атаки?
Панические атаки могут быть невероятно пугающими и могут привести к тому, что человек потеряет контроль. Однако важно помнить, что панические атаки не опасны и не заставят вас сойти с ума. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение панических атак, например, практикуя методы релаксации, избегая триггеров и обращаясь за профессиональной помощью.[1]
Заключение
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство страха или беспокойства, которое может возникнуть без предупреждения. Панические атаки могут быть очень пугающими, но они не опасны. во время приступа паники вы можете чувствовать, что ваше сердце колотится, вы не можете дышать, и вам даже может казаться, что вы вот-вот умрете. Однако на самом деле эти симптомы не опасны. Панические атаки вызваны сочетанием психологических и физических факторов, и их можно лечить с помощью лекарств, терапии или их комбинации. Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение панических атак, например, практикуя методы релаксации, избегая триггеров и обращаясь за профессиональной помощью.
Источники
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
- https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/panic-attack-symptoms
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
