Что не говорить: что нельзя сказать психологу и психиатру
Когда вы идёте к психологу, специалисту, который помогает разобраться с эмоциями, мыслями и поведением, важно не просто говорить правду — важно говорить правильно. Многие думают, что чем честнее, тем лучше. Но есть фразы, которые даже при полной искренности могут закрыть дверь к пониманию. психиатр, врач, который ставит диагнозы и назначает лечение психических расстройств слышит сотни людей — и знает, какие слова не помогают, а мешают.
Вы не обязаны быть идеальным пациентом. Но если вы скажете: «Я просто слабый», «Всё в моей голове», или «Мне не надо помощи» — вы не даете специалисту инструментов для работы. Эти фразы звучат как завершение разговора, а не его начало. этика психотерапии, набор правил, которые защищают клиента и терапевта от вредных взаимодействий требует от вас честности, но не от самобичевания. Психолог не оценит вас за то, что вы «не справляетесь». Он оценит, если вы скажете: «Я не понимаю, почему так тяжело», или «Я боюсь, что меня не поймут». Это не слабость — это сигнал, что вы готовы к работе.
Вы не должны бояться молчать. Не нужно насиловать себя, чтобы говорить «всё подряд». Если вы не готовы говорить о детстве — скажите об этом. Если боитесь, что вас осудят — скажите это прямо. Что не говорить — это не про запреты, а про то, чтобы не закрывать дверь. Фразы вроде «У всех так» или «Это просто стресс» — они не помогают. Они откладывают помощь. А вы заслуживаете, чтобы вас услышали не как «ещё одного пациента», а как человека, который ищет выход.
В этой подборке вы найдёте честные примеры: какие фразы убивают доверие, какие вопросы лучше не задавать, и как переформулировать свои мысли, чтобы они действительно работали на вас. Здесь нет теории — только то, что реально происходит на сеансах. Что молчание может быть ответом, а не виной. Что страх перед словом «депрессия» — это не слабость, а защита. И что правильный вопрос — это не «что со мной не так?», а «что мне нужно, чтобы стало легче?».
Что можно и что нельзя говорить человеку в депрессии
Что говорить человеку в депрессии, а что - нет? Простые правила поддержки, которые действительно помогают. Как не усугубить боль и когда пора идти к психологу.
подробнее