Короткий ответ
Введение
Мы все испытываем стресс и депрессию в какой-то момент нашей жизни. Но в чем разница между ними? Давайте посмотрим поближе.
Общие симптомы стресса включают чувство подавленности, беспокойства, стресса и истощения. С другой стороны, общие симптомы депрессии включают чувство грусти, безнадежности и беспомощности.
Так чем же эти два отличаются? Стресс — это реакция на ситуацию, которая воспринимается как угроза, тогда как депрессия — это более стойкое состояние подавленного настроения и чувства безысходности.
Есть много разных причин стресса, таких как работа, отношения или финансы. С другой стороны, депрессия может быть вызвана химическим дисбалансом в мозге, генетикой или травмой.
И стрессом, и депрессией можно управлять с помощью таких вещей, как терапия, лекарства и уход за собой. Если вы боретесь, обратитесь к близкому другу или члену семьи или поговорите со специалистом в области психического здоровья.
Каковы общие симптомы стресса?
Общие симптомы стресса включают в себя: чувство перегруженности, чувство беспокойства или напряжения, трудности с концентрацией внимания, чувство раздражительности или раздражительности, упадок сил, ощущение, что вы не можете справиться, и избегание вещей, которые вызывают у вас беспокойство. Стресс также может вызывать физические симптомы, такие как головные боли, стеснение в груди и проблемы с желудком.[2]
Каковы общие симптомы депрессии?
Существует ряд общих симптомов депрессии, в том числе чувство грусти, безнадежности, беспокойства, бесполезности и усталости. Депрессия также может вызывать физические симптомы, такие как головные боли, боли в теле и проблемы с пищеварением. У людей с депрессией могут быть проблемы с концентрацией внимания, сном или приемом пищи. Они также могут потерять интерес к занятиям, которые раньше доставляли им удовольствие.[3]
Чем отличаются стресс и депрессия?
Стресс и депрессия — два разных состояния. Стресс – это реакция на ситуацию, которая воспринимается как угрожающая. Это нормальная реакция, которая помогает нам справляться с трудными ситуациями. Депрессия, с другой стороны, представляет собой расстройство настроения, которое характеризуется постоянным чувством грусти, бесполезности и безнадежности. Депрессия может мешать повседневной жизни и затруднять ее функционирование.[4]
Каковы причины стресса?
Причин стресса много. Некоторые из наиболее распространенных причин включают: работу, отношения, деньги и здоровье. Стресс также может быть вызван крупными жизненными событиями, такими как смерть, развод или переезд.[5]
Каковы причины депрессии?
Есть много возможных причин депрессии, включая генетику, химию мозга и жизненные события. Некоторые люди могут быть более уязвимы к депрессии из-за своих генов или химического состава мозга. Жизненные события, такие как смерть любимого человека, потеря работы или развод, также могут спровоцировать депрессию.[6]
Как справиться со стрессом и депрессией?
Стресс и депрессия — две очень разные вещи. Стресс – это реакция на ситуацию, которая воспринимается как угрожающая или требовательная. Это способ организма подготовиться к проблеме. Депрессия, с другой стороны, является расстройством психического здоровья, которое характеризуется постоянной грустью, потерей интереса к деятельности и трудностями в функционировании. Хотя стресс может быть нормальной реакцией на сложную ситуацию, депрессия — более серьезное состояние, требующее лечения.[1]
Заключение
Есть разница между стрессом и депрессией. Стресс — это реакция на ситуацию, которая воспринимается как угроза, тогда как депрессия — это более стойкое состояние подавленного настроения и чувства безысходности. И стрессом, и депрессией можно управлять с помощью таких вещей, как терапия, лекарства и уход за собой.
Источники
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/
- https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/stress/signs-and-symptoms-of-stress/
- https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
- https://www.webmd.com/balance/guide/causes-of-stress
- https://www.webmd.com/depression/guide/causes-depression
