Короткий ответ
Введение
Когда кто-то испытывает приступ паники, ему может казаться, что он умирает или сходит с ума. Им может казаться, что они теряют контроль или вот-вот упадут в обморок. Эти атаки могут быть очень пугающими и вызывать сильное беспокойство. Есть ряд вещей, которые могут вызвать паническую атаку, и важно знать, что это за триггеры, чтобы их избежать. Существует также ряд методов лечения панических атак, и важно обратиться за помощью, если вы испытываете эти атаки.
Какие самые распространенные страхи во время панических атак?
Наиболее распространенные страхи во время панических атак включают страх смерти, страх потерять контроль и страх сойти с ума. Другие менее распространенные страхи включают боязнь задохнуться, боязнь сердечного приступа и боязнь сойти с ума.[2]
Каковы физические симптомы панических атак?
Физические симптомы панических атак могут включать боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение и тошноту. Многие люди также испытывают чувство оторванности от реальности, а также страх и тревогу.[3]
Каковы психологические симптомы панических атак?
Панические атаки характеризуются внезапным появлением сильного страха или дискомфорта, которые достигают пика в течение нескольких минут. Симптомы включают дрожь, дрожь, одышку, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту и головокружение. Люди, страдающие паническими атаками, также могут испытывать чувство нереальности или деперсонализации. В тяжелых случаях приступы паники могут привести к страху потерять контроль или даже умереть.[1]
Каковы триггеры панических атак?
Есть много триггеров панических атак, но некоторые из наиболее распространенных включают в себя: чувство подавленности или потери контроля, чувство опасности или ощущение, что вы вот-вот потеряете контроль. Другие триггеры могут включать в себя: изменения в вашем распорядке дня, предстоящее событие или крайний срок или даже что-то такое, казалось бы, безобидное, как изменение погоды. Если вы склонны к паническим атакам, важно знать о своих триггерах, чтобы попытаться их избежать.[1]
Как предотвратить панические атаки?
Во время приступа паники люди могут бояться многих вещей, таких как смерть, потеря контроля или сумасшествие. Некоторые люди могут также опасаться, что у них случится сердечный приступ или что они упадут в обморок. Хотя эти страхи могут казаться очень реальными человеку, переживающему паническую атаку, они обычно не основаны на реальности. В большинстве случаев приступы паники не опасны и поддаются эффективному лечению с помощью лекарств и/или терапии.[1]
Каковы методы лечения панических атак?
Когда кто-то испытывает приступ паники, ему может казаться, что он вот-вот умрет или потеряет контроль. Они также могут чувствовать, что у них сердечный приступ или что они сходят с ума. Эти чувства могут быть очень пугающими и могут заставить человека чувствовать, что ему нужно сбежать из ситуации.
Существует множество различных методов лечения панических атак. Некоторым людям могут потребоваться лекарства, чтобы справиться с симптомами. Другим, возможно, придется научиться справляться со своим беспокойством и приступами паники. Некоторым людям может понадобиться сделать и то, и другое.[4]
Заключение
Наиболее распространенными страхами во время панических атак являются страх смерти, страх потерять контроль и страх сойти с ума. Эти атаки могут быть очень пугающими и вызывать сильное беспокойство. Есть ряд вещей, которые могут вызвать паническую атаку, и важно знать, что это за триггеры, чтобы их избежать. Существует также ряд методов лечения панических атак, и важно обратиться за помощью, если вы испытываете эти атаки.
Источники
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms
- https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/are-you-having-panic-attacks
- https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/panic-attack-symptoms
