Короткий ответ
Введение
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в организме шишковидной железой. Он отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования в организме. Уровень мелатонина в организме начинает увеличиваться вечером, когда темнеет, и достигает пика в ранние утренние часы. уровни начинают снижаться в течение дня, когда становится светло.
Воздействие искусственного света ночью может нарушить выработку мелатонина в организме. Вот почему мелатонин часто принимают в качестве добавки, помогающей людям уснуть.
Однако мелатонин не лишен рисков. В этом посте мы рассмотрим опасности приема мелатонина, возможные побочные эффекты и риски, связанные с приемом этого гормона.
Что такое мелатонин?
Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования в организме. Уровень мелатонина в организме повышается к вечеру, вызывая сонливость. Когда темно, уровень мелатонина снижается, и вы чувствуете себя бодрее.
Некоторые люди принимают добавки мелатонина, чтобы помочь им уснуть. Однако мелатонин не является снотворным и не должен использоваться как таковой. Прием мелатонина может фактически нарушить естественный цикл сна и бодрствования вашего тела и вызвать побочные эффекты, такие как дневная сонливость, головные боли и тошнота. Кроме того, добавки мелатонина не регулируются FDA, и их качество может сильно различаться. Поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какую-либо добавку мелатонина.[2]
Вред мелатонина
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования в организме. Когда темно, организм вырабатывает больше мелатонина, из-за чего мы чувствуем усталость. Когда светло, организм вырабатывает меньше мелатонина, что заставляет нас чувствовать себя бодрее.
Существует множество безрецептурных добавок, содержащих мелатонин. Они продаются как способ помочь людям лучше спать. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что добавки мелатонина эффективны. На самом деле, есть некоторые доказательства того, что добавки мелатонина могут быть опасными.
Одна из опасностей добавок мелатонина заключается в том, что они могут нарушить естественный цикл сна и бодрствования организма. Если вы регулярно принимаете добавки мелатонина, ваше тело может стать зависимым от них. Это может затруднить засыпание без приема добавки.
Еще одна опасность добавок мелатонина заключается в том, что они могут взаимодействовать с другими лекарствами. Например, мелатонин может взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления и антикоагулянтами. Это может вызвать серьезные побочные эффекты.
Важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Это особенно верно, если у вас есть заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.[2]
Побочные эффекты мелатонина
Хотя мелатонин обычно считается безопасным, существуют некоторые потенциальные побочные эффекты, связанные с его использованием. Наиболее распространенным побочным эффектом является сонливость, которая может мешать концентрации и выполнению задач в течение дня. Другие возможные побочные эффекты включают головные боли, тошноту и головокружение. В редких случаях мелатонин может вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как судороги и галлюцинации. Из-за этих потенциальных рисков важно поговорить с врачом, прежде чем принимать мелатонин.[1]
Безопасен ли мелатонин?
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования в организме. Когда темно, организм вырабатывает больше мелатонина, что вызывает сонливость. Когда светло, организм вырабатывает меньше мелатонина, что заставляет вас чувствовать себя бодрее.
Некоторые люди принимают добавки мелатонина, чтобы помочь им уснуть. Однако есть некоторые опасения, что мелатонин может быть опасен. Одна из проблем заключается в том, что мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами. Другая проблема заключается в том, что мелатонин может иметь побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота и головокружение.[3]
Риски приема мелатонина
Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается шишковидной железой головного мозга. Он участвует в цикле сна и бодрствования организма, а уровень мелатонина в организме увеличивается вечером и снижается утром.
Мелатонин доступен в качестве добавки и часто используется для лечения бессонницы и смены часовых поясов. Он также иногда используется в качестве естественного средства от других состояний, таких как тревога и депрессия.
Хотя мелатонин обычно считается безопасным, существуют некоторые потенциальные риски, о которых следует знать. Это включает:
• Сонливость и сонливость. Одним из наиболее частых побочных эффектов мелатонина является сонливость. Важно принимать его только перед сном, а не перед вождением автомобиля или работой с механизмами.
• Головные боли: у некоторых людей мелатонин может вызывать головные боли.
• головокружение: мелатонин также может вызывать головокружение.
• Расстройство желудка. Некоторые люди могут испытывать расстройство желудка, включая тошноту и рвоту, при приеме мелатонина.
• Аллергические реакции: у некоторых людей может быть аллергия на мелатонин. Симптомы аллергической реакции включают сыпь, зуд и отек.
•Взаимодействия с другими лекарствами. Мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая препараты для разжижения крови, антидепрессанты и лекарства от артериального давления.
• Безопасность в долгосрочной перспективе: исследования долгосрочной безопасности добавок мелатонина ограничены. Некоторые эксперты считают, что прием в течение коротких периодов времени безопасен, но необходимы дополнительные исследования.[2]
Мелатонин и рак
Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом. Он участвует в регуляции сна и бодрствования. Мелатонин также доступен в виде пищевой добавки, которая часто используется для лечения бессонницы.
Есть некоторые свидетельства того, что мелатонин может участвовать в развитии рака. Одно исследование показало, что добавки мелатонина увеличивают риск рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Другое исследование показало, что добавки мелатонина повышают риск развития рака яичников у женщин, которые принимали их более трех лет.
Еще предстоит провести много исследований роли мелатонина в развитии рака. Однако, если вы принимаете добавки мелатонина, важно поговорить с врачом о потенциальных рисках.[4]
Заключение
Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом. Он отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования в организме. Мелатонин также доступен в качестве добавки и часто используется для лечения бессонницы. Есть некоторые свидетельства того, что мелатонин может быть опасен, поскольку он может нарушить естественный цикл сна организма и вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота и головокружение. Кроме того, мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками. Поэтому всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать мелатонин.
