Короткий ответ
Введение
Когда вы испытываете приступ паники, это может быть очень пугающим и подавляющим переживанием. Вам может казаться, что у вас сердечный приступ или что вы вот-вот умрете. Вы также можете испытывать боль в груди, челюсти или шее. Итак, что вызывает эту боль во время панической атаки? И как вы можете это остановить?
Что вызывает боль во время панической атаки?
Есть много различных симптомов, которые могут возникнуть во время панической атаки, и боль является одним из них. Точно неясно, что вызывает эту боль, но считается, что она связана со стрессом и тревогой во время приступа. Некоторые люди сообщают о чувстве стеснения в груди, в то время как другие могут ощущать жжение. Другие могут просто чувствовать общее чувство боли во всем теле. Эта боль может быть довольно сильной и может длиться в течение нескольких минут или даже часов. Если вы испытываете боль во время панической атаки, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.[1]
Какие бывают виды боли во время панической атаки?
Во время панической атаки возникают разные виды боли. Некоторые люди могут чувствовать стеснение в груди, а другие могут ощущать сильную боль в животе. Другие могут ощущать жжение в горле или онемение конечностей.[2]
Почему возникает боль в груди во время панической атаки?
Люди нередко испытывают боль в груди во время панической атаки. Эта боль в груди может быть вызвана рядом причин, в том числе:
– У человека может быть гипервентиляция, что может вызвать боль в груди.
– Сердце человека может сильно биться, что также может вызвать боль в груди.
– Человек может испытывать тревогу или стресс, что может привести к боли в груди.
Если вы испытываете боль в груди во время панической атаки, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Боль в груди может быть признаком более серьезного состояния, такого как сердечный приступ, и ее нельзя игнорировать.[3]
Каково это, когда у тебя паническая атака?
Когда у вас приступ паники, может показаться, что весь мир рушится вокруг вас. Ваше сердце бешено колотится, вы не можете отдышаться, и вам даже может казаться, что вы потеряете сознание. Это пугающий опыт, но важно помнить, что панические атаки не опасны. Это способ вашего тела реагировать на стресс, и они исчезнут сами по себе.[4]
Как остановить боль во время панической атаки?
Когда у вас приступ паники, может показаться, что весь мир рушится вокруг вас. Ваше сердце колотится, вы не можете дышать, и вам даже может казаться, что вы умрете. Неудивительно, что люди, страдающие паническими атаками, часто чувствуют, что им больно.
Есть несколько разных вещей, которые могут вызвать боль во время панической атаки. Во-первых, ваше тело выделяет много адреналина в вашу систему, что может вызвать учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Это может привести к боли или стеснению в груди. Во-вторых, у вас может быть гипервентиляция, что означает, что вы поглощаете больше кислорода, чем вам нужно. Это может вызвать у вас головокружение и головокружение, а также может привести к боли в груди.
Наконец, стресс от панической атаки может вызвать напряжение мышц, что может привести к мышечной боли.
К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль во время панической атаки. Во-первых, постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Сделайте медленный глубокий вдох и постарайтесь расслабить мышцы. Во-вторых, постарайтесь сохранять спокойствие и отвлечься от приступа паники. Это может быть сложно, но важно попробовать. Сосредоточьтесь на чем-то другом, например на любимой песне или телешоу. В-третьих, если боль сильная, вы можете принять обезболивающее, например, ибупрофен.
Если у вас часто случаются панические атаки, важно поговорить с врачом. Он или она может помочь вам найти причину ваших панических атак и разработать план лечения.[4]
Нормально ли чувствовать боль во время панической атаки?
Когда вы испытываете приступ паники, ваше тело переходит в режим «бей или беги». Это вызывает выброс адреналина и других гормонов стресса в ваше тело. Эти гормоны могут вызывать различные физические симптомы, в том числе учащенное сердцебиение, одышку и боль в груди. Хотя физические симптомы панической атаки могут вызывать тревогу, обычно они не опасны.[5]
Заключение
Нет единого ответа на вопрос, что вызывает боль во время панической атаки, так как каждый переживает ее по-разному. Однако некоторые считают, что боль вызвана стрессом и тревогой перед приступом. Другие могут чувствовать стеснение в груди, жжение в горле или онемение конечностей. Если вы испытываете боль во время панической атаки, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Источники
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
- https://uhs.umich.edu/anxietypanic
- https://filedn.com/lOHnphPm3vnROy2M4FmMMtR/shares/files/15f/orson2/sowpods.txt
- https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/are-you-having-panic-attacks
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
