Короткий ответ
Введение
Ни для кого не секрет, что жизнь может быть тяжелой. Всегда будут препятствия и проблемы, которые нам нужно преодолеть. Что отличает успешных людей от неудачников, так это наша способность оставаться мотивированными, несмотря ни на что.
Но что такое мотивация? И как найти его, когда он нужен больше всего? В этом посте мы рассмотрим, что такое мотивация, почему она важна, а также несколько советов и приемов, как сохранять мотивацию даже в самые трудные времена.
Почему важно мотивировать себя?
Важно мотивировать себя, потому что это может помочь вам достичь ваших целей. Когда вы мотивированы, вы с большей вероятностью приложите усилия, необходимые для достижения ваших целей. Кроме того, мотивация может помочь вам сосредоточиться на своих целях и упорно преодолевать трудности. Наконец, мотивированные люди, как правило, более позитивны и оптимистичны, что может привести к большему успеху.[2]
Как понять, что вам нужно больше мотивации?
Есть несколько ключевых индикаторов, которые дадут вам знать, если вам нужно найти больше мотивации. Во-первых, если вы больше, чем обычно, откладываете дела, которые вам обычно нравятся или которые вы не против выполнить. Это может быть признаком того, что вы чувствуете себя немотивированным в целом и нуждаетесь в поддержке. Еще один показатель — если вы чувствуете, что застряли в колее и не продвигаетесь к своим целям. Это может раздражать и мешать сохранять мотивацию. Наконец, если вы просто не наслаждаетесь жизнью так, как раньше, возможно, пришло время найти какую-то новую мотивацию.[3]
Советы по поиску того, что вас мотивирует.
Не существует универсального ответа на вопрос, как мотивировать себя. Тем не менее, есть несколько общих советов, которые помогут вам найти то, что подходит именно вам.
1. Начните с определения ваших целей. Чего вы хотите достичь? Почему это так важно для тебя? Четкое понимание ваших целей может помочь вам определить, что вас мотивирует.
2. Подумайте, что делает вас счастливым. Какие занятия заставляют вас чувствовать себя хорошо? Что тебе нравится делать? Выяснив, что делает вас счастливым, вы сможете найти занятия, которые будут вас мотивировать.
3. Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя успешным. Что заставляет вас гордиться собой? Что заставляет вас чувствовать себя выполненным? Определение того, что заставляет вас чувствовать себя успешным, может помочь вам найти занятия, которые будут вас мотивировать.
4. Составьте список своих мотиваторов. После того, как вы определили свои цели, что делает вас счастливым и что заставляет вас чувствовать себя успешным, составьте список этих вещей. Этот список может помочь вам определить действия, которые помогут вам достичь ваших целей.
5. Найдите баланс между краткосрочными и долгосрочными мотиваторами. Хотя важно иметь долгосрочные цели, также важно иметь краткосрочные цели, которых вы можете достичь за это время. Это может помочь вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на своих целях.
6. Экспериментируйте с разными мотиваторами. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Экспериментируйте с разными мотиваторами, пока не найдете то, что работает для вас.
7. Ищите поддержку. Расскажите своим друзьям и семье о своих целях. Попросите их поддержки и поощрения. Наличие системы поддержки может помочь вам оставаться мотивированным.
8. Наградите себя. Когда вы достигнете своих целей, вознаградите себя. Это может помочь вам оставаться мотивированными и мотивированными, чтобы достичь еще большего.[4]
Как ставить цели, которые будут вас мотивировать.
Когда дело доходит до постановки целей, которые будут вас мотивировать, важно помнить о нескольких вещах. Во-первых, вам нужно убедиться, что ваши цели реалистичны и достижимы. Во-вторых, вы должны убедиться, что ваши цели соответствуют вашим интересам и увлечениям. Наконец, вам нужно убедиться, что ваши цели своевременны, а это означает, что вы устанавливаете для себя крайний срок для их достижения.[5]
Как придерживаться плана мотивации.
Когда дело доходит до мотивации, важно иметь план и придерживаться его. Это может быть сложно, но возможно при правильном настрое. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на успех.
Во-первых, убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы. Если вы поставите перед собой слишком высокие цели, вы можете разочароваться и сдаться. Во-вторых, создайте систему поддержки из семьи и друзей, которые поддержат вас и помогут не сбиться с пути. Наконец, будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях. Помните, что изменения требуют времени, но они возможны.
Если вы будете помнить об этих вещах, у вас будет больше шансов преуспеть в своем стремлении мотивировать себя. Просто не забывайте оставаться позитивным и набраться терпения, и вы достигнете своих целей.[5]
Преимущества сохранения мотивации.
Когда вы сохраняете мотивацию, вы получаете много преимуществ. Например, у вас больше шансов достичь своих целей, вы почувствуете себя более счастливым и удовлетворенным, и у вас будет меньше беспокойства и стресса. Кроме того, сохранение мотивации может улучшить ваше физическое здоровье и самочувствие.[6]
Заключение
Может быть трудно найти мотивацию, но это важно сделать, потому что это может помочь вам достичь ваших целей. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти то, что вас мотивирует, включая определение ваших целей, размышление о том, что делает вас счастливым, и составление списка ваших мотиваторов. Как только вы найдете то, что работает для вас, придерживайтесь своего плана и наберитесь терпения. Преимущества сохранения мотивации включают достижение ваших целей, чувство счастья и улучшение вашего физического здоровья.
Источники
- https://www.healthdirect.gov.au/motivation-how-to-get-started-and-staying-motivated
- https://positivepsychology.com/self-motivation/
- https://www.mcleanhospital.org/essential/procrastination
- https://kidshealth.org/en/teens/motivation.html
- https://www.mindtools.com/page6.html
- https://www.helpguide.org/articles/mental-health/building-better-mental-health.htm
