Что предшествует панической атаке?

Короткий ответ

Введение

Если вы страдаете от панических атак, вы знаете, что они могут быть невероятно изнурительными. Но чего вы можете не знать, так это того, что предшествует панической атаке. В этом посте мы рассмотрим признаки, предшествующие панической атаке, причины панических атак и различные типы панических атак. Мы также рассмотрим физические ощущения, сопровождающие паническую атаку, и эмоциональные последствия панических атак. Поняв, что предшествует панической атаке, вы сможете лучше управлять своим состоянием.

Признаки, предшествующие панической атаке

Большинство людей, которые испытывают приступы паники, сообщают о том, что в течение нескольких дней или недель, предшествующих приступу, они испытывали некоторый уровень беспокойства или стресса. Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс на работе или в семье, финансовые проблемы или проблемы в отношениях. Некоторые люди также сообщают, что в это время они чувствовали себя «взвинченными» или «на нервах».
Помимо повышенной тревожности или стресса, панической атаке могут предшествовать несколько физических и эмоциональных симптомов. Это включает:
– Быстрое сердцебиение
– Сбивчивое дыхание
– потливость
– Дрожь или дрожь
– Ощущение удушья или удушья
– Боль в груди
– Тошнота или спазмы в животе
– Головокружение или предобморочное состояние
– Озноб или приливы
– Страх потерять контроль или «сойти с ума»
– Страх умереть
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно обратиться за медицинской помощью, так как они могут указывать на более серьезное заболевание. Однако, если эти симптомы возникают внезапно и без предупреждения, они могут указывать на надвигающуюся паническую атаку.^[2]

Причины панических атак

Паническая атака — это внезапное сильное чувство страха или беспокойства, которое может возникнуть без предупреждения. Панические атаки могут вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышка и головокружение. Они также могут привести к ощущению нереальности или к ощущению, что вы оторваны от себя.
Считается, что панические атаки вызваны комбинацией генетических и экологических факторов. Некоторые люди могут быть более склонны к паническим атакам из-за своих генов, в то время как у других они могут развиться в ответ на стрессовые жизненные события.^[3]

Связь между тревогой и паническими атаками

Существует тесная связь между тревогой и паническими атаками. Люди, страдающие тревожностью, чаще испытывают панические атаки. Тревога — это состояние, которое характеризуется страхом, беспокойством и напряжением. Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, которые могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и одышку. Панические атаки могут быть очень пугающими и даже привести к тому, что человек почувствует, что у него сердечный приступ.^[3]

Различные типы панических атак

Паническая атака — это внезапное чувство сильного страха или беспокойства, которое может возникнуть без предупреждения. Панические атаки могут быть очень пугающими и вызывать такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка и головокружение.
Панические атаки бывают трех видов:
1. Спонтанные панические атаки. Это наиболее распространенный тип панических атак, которые могут возникать без какого-либо явного триггера.
2. Панические атаки, связанные с ситуацией. Эти панические атаки обычно вызываются определенной ситуацией или событием, например публичным выступлением или полетом.
3. Панические атаки, предрасположенные к ситуации. Эти панические атаки могут быть вызваны определенной ситуацией или событием, но только если человек уже испытывает тревогу или стресс.
Если вы испытываете панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью. Панические атаки могут быть симптомом основного состояния психического здоровья, такого как тревога или депрессия, и лечение может помочь вам справиться с симптомами и улучшить качество жизни.^[3]

Физические ощущения, сопровождающие паническую атаку

Когда у человека паническая атака, он может испытывать различные физические симптомы. Они могут включать боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, потливость и дрожь. Некоторые люди также могут чувствовать головокружение или головокружение и даже испытывать тошноту или рвоту.^[4]

Эмоциональные последствия панических атак

Когда кто-то испытывает паническую атаку, это может быть очень пугающим и подавляющим опытом. Панические атаки часто сопровождаются чувством сильного страха или ужаса, а также физическими симптомами, такими как сильное сердцебиение, потливость и затрудненное дыхание. Эти симптомы могут создать ощущение, что у человека сердечный приступ или он вот-вот умрет.
Панические атаки могут возникать внезапно и без предупреждения. Они могут быть вызваны конкретным событием или ситуацией, а могут происходить без видимой причины. Панические атаки обычно длятся несколько минут, хотя физические и эмоциональные симптомы могут длиться гораздо дольше.
Люди, которые испытывают приступы паники, часто чувствуют, что они вышли из-под контроля, и им может казаться, что они вот-вот умрут или потеряют контроль над собой. Это может привести к чувству беспокойства и страха перед новой панической атакой, что может затруднить их повседневную жизнь.
Если вы испытываете приступы паники, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять, что их вызывает, и научиться справляться с ними. Панические атаки поддаются лечению, и с правильной помощью вы можете научиться контролировать их и жить полноценной и здоровой жизнью.^[5]

Заключение

В посте рассматриваются признаки, причины и типы панических атак, а также сопровождающие их физические и эмоциональные симптомы. Панические атаки могут быть очень пугающими и даже привести к тому, что человек почувствует, что у него сердечный приступ. Существует три различных типа панических атак: спонтанные, ситуационно обусловленные и ситуационно предрасположенные. Если вы испытываете панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью. Панические атаки поддаются лечению, и с правильной помощью вы можете научиться контролировать их и жить полноценной и здоровой жизнью.

Источники

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
2. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
4. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/are-you-having-panic-attacks
5. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/panic-disorder