Плохой психолог: как распознать и что делать дальше

Когда вы идёте к плохой психолог, специалист, который не помогает, а усугубляет состояние, использует манипуляции или игнорирует границы клиента. Также известный как некомпетентный терапевт, он может выглядеть как профессионал, но его действия разрушают доверие, а не восстанавливают его. Вы не одиноки — многие сталкиваются с этим, особенно когда впервые ищут помощь. Психология — это не про титулы, а про результат. И если после сеанса вы чувствуете себя хуже, запутаннее или виноватее, это не ваша вина — это признак того, что вы попали к плохому психологу, специалисту, который не имеет достаточной подготовки, этики или опыта для работы с клиентами.

Настоящий психолог не даёт советов «как жить», не обещает мгновенного чуда и не заставляет вас чувствовать, что всё ваше страдание — из-за вашей слабости. Он слушает. Он задаёт вопросы, чтобы вы сами увидели паттерны. Он не пересекает границы — не спрашивает о личной жизни, не предлагает дружбу, не требует постоянной связи. А плохой психолог, тот, кто использует свою позицию для контроля, манипуляций или саморекламы, наоборот: он говорит, что вы «не готовы», что «всё в вашей голове», что «если бы вы были сильнее — не пришли бы». Это не терапия. Это эмоциональное насилие. И если вы чувствуете, что кто-то игнорирует ваши границы, давит на вас, обесценивает ваши чувства или не имеет чёткой специализации — это повод уйти. Никогда не бойтесь уходить. Ваше психическое здоровье важнее, чем любое «имя» на двери.

Что проверить, прежде чем записаться

Не все психологи одинаковы. У кого-то есть сертификаты, но нет опыта. У кого-то есть опыт, но нет этики. Спросите: есть ли у него лицензия? Где он проходил обучение? Какие методы использует? Не верьте фразам вроде «я работаю с подсознанием» — это пустой звук, если он не может объяснить, как именно. Смотрите на результаты: если человек говорит, что «всё исправится за 3 сессии» — это красный флаг. Настоящая терапия — это процесс, а не продукт. А если вы чувствуете, что вас «записывают» в категорию «депрессивный», «тревожный», «неправильный» — это тоже тревожный звонок. Вы не диагноз. Вы человек, который ищет помощь. И вы имеете право на то, чтобы вас услышали, а не оценили.

В этом сборнике — статьи, которые помогут вам не только распознать плохого психолога, но и найти того, кто действительно поможет. Вы найдёте, как проверить квалификацию, какие вопросы задать на первом приёме, как отличить коуча от психотерапевта и когда вообще можно обойтись без специалиста. Здесь нет мифов. Только реальные признаки, которые вы можете использовать уже сегодня, чтобы не тратить время, деньги и силы на тех, кто не должен быть рядом с вами.